正直、あの頃は
「これは控えよう」「あれはやめよう」ばかり考えていました。
血糖のことを思うと、
食事も行動も、
減らす選択ばかりになっていて😔
気づくと、毎日がちょっと窮屈。
私の場合、
何かを減らそうとすると、
そのことばかり頭に残るんですよね。
やめたはずなのに、
ずっと意識してしまう感じ。
ある時、逆に
「ひとつだけ足してみよう」と思いました🍀
食後に少し歩くとか、
朝に深呼吸をするとか、
本当に小さなこと。
すると不思議で、
増やした習慣は
あまり頑張らなくても続きました😊
“我慢してる感覚”がないのが
私には合っていたみたいです。
注射や測定がある日でも💉
「これをやった自分」で一日を始めると、
数字への向き合い方も少しやわらぐ📈
私の場合、
減らすより増やす。
正しくやるより、
続けられる形を選ぶ。
それだけで、
糖尿病との距離が
少し近づきすぎなくなった気がしています。