正直、あの日は朝から気持ちが重かった。
理由ははっきりしないのに、ずっと胸の奥がザワザワしていて。
昼ごはんを食べ始めて、ふと気づいたんです。
「あれ、もう半分なくなってる…？」って。
私は落ち込むと、無意識に食べるスピードが速くなるみたいです。
噛んでいる感覚より、飲み込む動作ばかりが先に来る感じ。
そのとき思いました。
これ、空腹というより「早くこの時間を終わらせたい」気持ちなんじゃないかって🍀
ゆっくり味わう余裕がないとき、
食事が“作業”になってしまう。
気持ちが沈んでいると、今の自分と向き合うのもつらくて、
無意識にスピードを上げていたのかもしれません。
糖尿病と付き合っていると、
食べ方ひとつでも血糖のことが頭をよぎります📈
でもこの日は、数値より先に
「自分、ちょっと疲れてるな」って気づけたのが大きかったです。
次に同じことが起きたら、
全部ゆっくりは無理でも、
一口だけ深呼吸してみようかな😊
食べる速さにも、ちゃんと理由がある。
そう思えたら、少し自分に優しくなれました💉