正直、私はずっと「ちゃんとやらなきゃ」で生きてきました。
実は糖尿病と向き合い始めてから、その気持ちはもっと強くなって。
食事も、時間も、数値も、
少しでもズレると頭の中で×をつけてしまう。
「今日は失敗だな」って、自分にダメ出しばかりしていました📈
でもある日、ふと思ったんです。
あれ、頑張れば頑張るほど、
逆に血糖が安定しない日があるなって。
完璧を目指す日は、
常に緊張していて、呼吸も浅い。
ミスしないように気を張って、
心がずっと戦闘モードだった気がします。
私の場合、その緊張が続くと
体も一緒にこわばって、
結果的に数値も乱れやすくなっていました。
「80点でいい」って思えた日。
少し手を抜いて、
できたことだけ数えてみたら🍀
不思議と気持ちも体も楽でした。
完璧じゃなくても、続けている。
それだけで十分なんだって😊
血糖を整える前に、
自分を追い込みすぎないこと。
そう気づけたのは、私にとって大きな一歩でした💉