こんにちは!
愛知県一宮市の“からだを作る”お料理教室 Lifeat(リフィート)です!
レシピ販売はじめました!!
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遠方の方や、対面レッスンに行きにくい方はぜひ♡
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4月レッスンのお知らせです!
新年度スタートの4月は基本のお料理をテーマにレッスンしています。
和食、洋食と行ってきたので、今年は
「基本のお料理〜中華編〜」
*シンプルな卵炒飯
*子供も食べられるエビチリ
*青椒肉絲(チンジャオロース)
*辣白菜(ラーパーツァイ)
*青梗菜とかにかまのにんにく炒め
*さつまいも餡の揚げない胡麻団子
炒飯は、卵とネギ、ベーコンだけのシンプルなもの。
家庭用のフライパンとIHでも、パラパラチャーハンを作るコツをお伝えします!
塩胡椒と少しの醤油だけなのに、めちゃウマ!!
エビチリは子どもでも食べられる辛さ
(我が家の小1が基準😚)で作りますが
辛さはご家庭で調整可能なのでお好みで◎
ラーパーツァイは、白菜のピリ辛甘酢漬け。
唐辛子を熱して香りを移したごま油を
ジュっとかけるのがポイントです〜。
ささっとつけあわせに青菜炒めも。
デザートは胡麻団子!
基本の、といいながら、、
Lifeat流の揚げない胡麻団子です。
6年前くらいに一度やりましたが、
中身の餡をさつまいも餡に変えてリニューアル。
もちろん、揚げて作るバージョンもお伝えしますよ😆
でもノンオイル胡麻団子は、柔らかくて軽くて食後でも食べやすい。
油の処理もいらずエコ✨
最高!
みんな大好き中華料理!
家庭でも食べやすく作りやすいレシピで
お伝えしますよ🤗
■ご予約方法
4月レッスン候補日
8月〜12金、(10日は残2)
15月〜19金、
22月〜25木(24日は残1)
ご参加希望の方は、3月5日頃までに
上記の中から希望日をお選びいただき、公式LINEよりメッセージでお送りください。
(第1〜第3希望、できるだけ多く教えていただけると大変助かります🙏)
皆様のご希望を調整し、3月6日か7日頃には決定したいと思います。
※キャンセル料(当日100%、前日50%)
■時間
10時半〜13時頃
■定員
4〜5名
ご予約お待ちしております✨
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献立相談・パーソナルサポート受付中!
日々の献立に悩まれている方、
体づくりを考えたい方、
ご自身の体質を改善したい方、などなど
様々な方が取り組まれ、
お食事の改善や体の変化を
実感していただいています‼︎
まずはお気軽にご相談くださいね!
あなたのパーソナルサポーターになりますよ♡
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