先月、整形外科で
左肩腱板損傷と診断され、
痛みの出る動きは避けるように
言われました。
その後、肩の痛みは
どちらかというと悪くなっていて、
良くなる気配なし😥
日常生活でも、
左腕を動かした時や夜間の痛みが
続いています。
「腱板断裂は自然に良くなることは
ない。悪化したら手術。」
と言われ、
暗示にかかり易い私は、
もう良くならないような
気がしています😔
腱板損傷の治療について、
色々調べて、悩む毎日…😟
痛みに対しては、消炎鎮痛剤内服や
関節注射(ステロイド、ヒアルロン酸)
で抑えて、
残っている腱板を強化させる筋トレ
が必要。
⇒オンラインレッスンで教わった
マッサージや、エクササイズは
続けていますが、
自分でトレーニングするのは、
なかなか難しい。
効果的にできているかどうか、
わからないんです🙄
なので、理学療法士さんがやっている
パーソナルジムで、リハビリ+筋トレ
をやってみようかと思い、
今度体験予約しました。
肩に負担がかかりにくくなるよう、
背中や肩周りの筋肉をほぐす
必要がある。
⇒整体・鍼にも通っています。
内視鏡手術した場合
入院1〜4週、術後の固定3〜6週
リハビリして、
日常生活に戻れるのに3ヶ月位
(3ヶ月位まで再断裂の可能性高い)
水泳再開まで5〜6ヶ月
かかる。
長すぎるし、仕事休めないし…
手術は避けたい😟
水泳(クロール、背泳ぎ、バタフライ)
は、肩腱板損傷にはとても良くない
スポーツらしくて、
「水泳やめて、肩に負担かけず
リハビリしながら、
静かにすごすしかないのか…？」
って感じですが、
それもなんだかヤですよね～😒
おばさんの趣味の水泳って、
病院の先生や泳がない人からすると
身体悪くしてまでやることでは
ないから、
簡単に
「痛いならやめれば？」
「痛くない範囲で運動しましょう」
で終わってしまう。
でも、やってる本人にしたら、
やめたくない…🙄
で、も一つ考えているのが再生医療。
PRP(多血小板血漿)療法と幹細胞治療
というのがあって、
PRP 療法は、自己血を遠心分離して、
局所に注射する治療で、
炎症や痛みを抑える治療。
膝の治療で行っている病院は
結構あるようですが、
肩の治療では、少ない。
痛みを抑えられたとしても、
腱板を再生させる根本治療ではない。
幹細胞治療は、お腹の脂肪の中にある
幹細胞を少量取り出し、
それを培養して数を増やしてから、
関節の中に注射で投与する治療で、
腱板を再生させるのが目標。
どちらも自由診療で、1回の治療で
PRP療法は16 万くらい、
幹細胞治療だと、100万以上かかる。
高い😶 しかも
まだ、確立された治療ではないので、
やってみないと効果はわからない
・・らしい。
でも、うまくいけば、
入院・手術なしで腱板が再生されて、
普通に水泳できるようになるのも
早いかも。
今度、話を聞くために
受診予約しています。
そんなわけで憂鬱なこの頃ですが、
昨日は、 仕事関係のお友達と
フグ𓆡食べに行って、
美味しくて、楽しかった😆
