小レッスンとマスターズ練習の日。
＜小レッスン＞
今月は、クロールです。
昨日は、
サイドキック、片手クロールを
中心にやりました。
まず
※サイドキックの形で、
横向きに浮くだけ(キックなし)
これが一番難しかった。
キックしないと、横向きで
バランスをとることができません😥
コーチから、
「前に伸ばした腕の肩、手首と
上側の腰を一直線にして、
脇(前の肩の下)に
重心を乗せるように。」
と、指導がありましたが、
何回やってもできない…🥴
その後、
※プルブイに前の手を置いて、
サイドキック
と、
※プルブイなしのサイドキック
をやりました。
左向きが苦手で曲がる😑
片手クロールは、
※普通の片手クロール
と、
※片手気をつけで、
もう片手を回して伸ばし、
気をつけ側に呼吸
をやりました。
回した腕〜脇の線に
重心をかけながら呼吸
を意識。
＜マスターズ練習＞
※アップ Fr200
この後はChoice
※板キック 50×6 1:45
Fly/Fr×2 Ba/Fr Br/Fr Fr/Fr×2
※プルブイ 50×6 1:45
Fr/Fr×2 Ba/Fr ×2 Br/Fr ×2
※キャッチアップスイム 50×4 1:30
Fr×3
(両側毎回呼吸のキャッチアップ)
Ba×1
Frは小レッスンで習った、
“重心をかけながら呼吸”
を意識してみました。
※イルカ飛び
※スタート(飛び込み)
また、8月に
長水路のマスターズ大会があるので、
スタート練習が始まりました。
脚上げるのを忘れて
(終わってから思い出した😑)、
太ももを打ちました。
来週はもっと上手くやりたい🫤
ーーーーー
今週、コロナ感染者は、
どーんと増え、
あれよあれよという間に
60歳未満の医療従事者に、
4回目のワクチン接種の話が
あるようです(私、該当者)。
結局、半年に1回位、
ワクチン打ち続けるんでしょうかね？
行動制限は、
今のところないようですが、
医療機関が逼迫してきたら、
また、移動や行動制限が
出されるのかな〜🙄
憂鬱ですね…😒
明日から道内温泉旅行の予定です。
天気悪そうだけど☹️
温泉でまったりしようと思います😐