昨日は健診でした。
長年の経験から、
異常が出ないように、
工夫しています。
採血が16:00過ぎからなので、
お昼はショボい(手作り😅)
お弁当を食べ、
その後は水分をしっかりとって
(脱水だと、数値に異常が出る
ことがあるから)、
採血が済むまで、おやつは禁止！
(中性脂肪値を上げないため)
と、思っていたのに、
間違えて、その辺の
おやつ食べてしまった😥
採血結果。
中性脂肪は大丈夫でしたが、
総コレステロール値が、今回初めて
少し高く出てしまいました
コレ、ちょっとショック。
コレステロールは、普段から
食事に気をつけないと、
簡単に下がらないですよね…？
やっぱりおやつ減らさないと🥴
胸部レントゲンは、
息を思い切り吸わないと、
CTR(心胸郭比)が大きめに
出てしまうので、
思い切りいきました😤
CTR49% 50%以上が異常なので、
ギリギリセーフ😅
心電図。
バタバタ心電図室に駆け込むと、
心拍数が速くなり、
不整脈と診断される(機械に)ことが
あるので、
ゆっくり向かって、
ベッドに寝たら深呼吸。
異常なし。
腹囲。
当然ですが、お腹を締める。
メタボ基準は、余裕でクリア
・・だけど、ウエストと考えると、
でっかい🙄
こんなんでいいんだろうか🤔
と、毎年思う。
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昨日もバタバタ疲れたお仕事のあと、
プールヘ。
※アップ Fr200
※板キック
25ずつIM 100×2
Br 片足ずつ交互
右足→左足→両足
Fl Kick3〜4回→Br Kick
小さいキック2回→普通にBr Kick
※ひとかきひとけり+
ドルフィンキック
ドル平
片手バタフライ
平泳ぎ
※背泳ぎ
スタート、タッチターン
片手
スイム
※水中ドルフィン+
片手クロール
水中動作、平泳ぎキック、
背泳ぎターン、片手クロールなど、
やりたいと思っていた
(・・というか悩みのタネの😥)
練習を中心に。
いつかできるようになるんだろうか…？🙄