背泳ぎとFreeでした。
W-up 100
板キック(バタ足) 50×4 1:40
Ba-Kick 50×4 1:40
Pull Fr/Ba Ba/Fr交互 50×6 1:20
Loosen 50
Swim Fr/Ba 50×5 1:20
Ba/Fr 50×5 1:20
Ba 50×5 1:20
Down 50
Total 1650/60 分
背泳ぎって、やっぱり、、
ゆっくり泳がないと疲れる 🙄
また、Ba 50×5で
間に合わなくなり、
ショ―トカット して
しまいました☹️
マスターズ練習の前後は、
平泳ぎの練習をしました。
キック、プル、スイムで、
”姿勢―腰を高くキ―プ”と
”動きを止めないこと”
を意識して泳ぎました。
姿勢ってすごく大事だと思うし、
前へ前へ進まなきゃ。と
思うんですが、
油断すると、すぐ
腰が反って、動きが止まって
休んでいる。。🙄
頭では、前へ進みたいと
思っていても、私の身体は
休むのが好きなんですね…？
多分 😓
でも1回だけ、上体が上がって、
重心が前に乗って進む感覚が
ありました🙂
これが続けてできればいいと
思うんですが、、
そうはいきません 😅