こんにちは！
徳尾です。
ヒーリングが出来るようになったきっかけでもあるコーチング。
その30日間無料メール講座にお申込みくださった53名の皆様、本当にありがとうございます😭🙏
今日、11時14分に1通目『いい気分でいるための必須条件とは』を送信させていただきました！！
「申し込みたかったけど、締切になっちゃったよぉ〜😭」という方！
「そんなのがあったの？！気になるよぉ〜！」という方！
見逃さないように、フォロー、LINE追加お願いします✨
🔻🔻🔻
発信している無料情報も使い倒してください^^
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ではでは、今日のテーマ
【最強の睡眠】
実は昨日、教訓を得たんです。
メールコーチングの申込締切を23時59分にしていて、過ぎてから申込フォームを閉じる作業を開始。
終わってから寝たけど、朝早起きしてるので、寝不足やん！と😂
中途半端な時間を締切にしても良かったのに、日と月が変わるスッキリとしたタイミングを優先してしまった。
何かを優先している時は、何かを軽視していますね。
スマホに入れた音楽（LIBERA『生命の奇跡』^^）で起きたものの、睡眠を軽視してしまったものだから、頭がボーッ🤤
このような、体は起きていても脳が目覚めていない状態を睡眠慣性と言います。
睡眠慣性が働いちゃうと、日中のパフォーマンスが下がっちゃいますよね。
出来れば避けたい。
そのために有効なのは、人に起こしてもらったり、目覚まし時計を使わずに、「自然に」起きることなんです。自然光で起きれたらいいですね。
だから、起きたい時間から逆算して、「これだけたっぷり時間を取れば、さすがに起きたい時間には起きるでしょ！」と思えるくらいの時間から寝るのが良いです。
「睡眠時間を1時間削れば、他のことが1時間出来る。」という思考パターンがあると、睡眠負債（睡眠不足）を抱えやすいので、
「1時間眠れば、数時間分の創造性を手に入れることが出来る。」という思考パターンへ転換することが、十分な睡眠を取って、睡眠慣性を防ぐことに繋がります。
日本は世界一の寝不足大国とも言われ、寝不足による経済損失は18兆円に上るという試算もあります。
たくさん眠って創造性を発揮したいものですね！！
寝る4時間前までには夕食、2時間前までには入浴を済ませると、熟睡を促してくれます。
照明用の電気で明るくし過ぎないことも、入眠と睡眠の質を高めてくれます。
（アース・オーバーシュート・デーを遅らせることにも繋がりますね！！）
自分は寝つきは良いですが、不眠や睡眠の質に悩むクライアントさんには、そのほか、
・朝陽を浴びること（サーカディアンリズム／体内時計が整います）
・運動をすること
・全身の筋肉に力を入れて数秒間保ち、脱力することを数回繰り返すこと（斬新的筋弛緩法）
・自律訓練法
・足ツボの「失眠」を刺激すること
・手の薬指以外の指の爪を揉むこと（副交感神経を優位にします）
・この動画
・この本の付属CD
などをおすすめしてます。
遠隔ヒーリングでも、こんな喜びの声が🙏
（スクリーンショットです。）
でも、コーチングで寝つきを良くして「熟睡できる意識」にスタイリングして、「よく眠れる体質」にしてしまうのが、他に何もしなくていいし、本質的で永久的です。
寝不足だと、どうしても笑顔を失いがちですよね。
十分休んで、自分自身も周りの人も笑顔にしていきたいものですね！！
今月も「自分と人を喜ばせるゲーム」を楽しんでいきましょʕ•ᴥ•ʔ🎮✨
（クマ🐻にコントローラー持たせとる🤣）
1977年生まれ。
東京都出身、鹿児島市在住。
愛も美も豊かさも手に入る「神意識」にスタイリングする神意識スタイリスト。
・神聖次元コーチ
・神癒ヒーラー
・ビジネスコンサルタント
【経歴】
28歳：コーチングで人生が劇的に好転。(意識レベル200)
32歳：覚醒。(意識レベル540)
32歳：悟りに到達。(意識レベル700)
33歳：究極の悟り「涅槃(ねはん)」に到達。(意識レベル1000)
▷プロフィールをもっと詳しく
▷動画『パワーか、フォースか』意識のマップ解説 YouTube感動動画(95)
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