次のものに当てはまることはありますか？
遊び感覚でチェックしてみてね＾＾
・朝起きるのがつらい、寝ても寝ても疲れが取れない
・髪がパサパサ、抜け毛が増えた
・昼ごはん抜いたら、何かイライラする
・甘いものでイライラがおさまる気がする
・すぐニキビができたり湿疹ができやすく治りにくい
・まぶたがピクピク痙攣する
・目が疲れやすい、乾燥する
・同じ話しを何回も言ってると言われる
・つまらないことでクヨクヨする
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あなたのおもしろボディ、そのままでいいの？
栃木市 美痩身ダイエットエステサロン リアンドリール 安藤美由起です。
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これね、当てはまってる項目が多いあなたは、栄養失調の可能性アリです！？
え？この飽食の時代に栄養失調って何ですか？？？って思いませんか？
わたし食べるの好きだし、毎日カロリーはしっかり摂れてる、三食欠かさず食べてるのにってあなたも
そのカロリー摂ってるって考え方が落とし穴なのです。
栄養失調って、戦時中のような食べ物が無かった頃、一日中お腹が空いて元気が出なくてやせ細っていくようなイメージですよね。
従来の栄養失調は生きるために必要なカロリーと栄養素が不足するために起こった不健康な状態のことで、食料不足が大きな原因のひとつです。
今の日本では想像しにくいですよね。
現代に生きるわたしたちが普通にご飯を食べていて、カロリーが不足することってあんまりないけど
栄養素はどうかって考えると、これがスカスカの人、多いのです。
痩せてないし、お腹もいっぱいなのに栄養不足、これが新型栄養失調ってやつです。
実際に以前サロンにいらしたご新規のお客様でありました。
40代女性
独身で一人暮らし
体格はややぽちゃっとされてる
赤ら顔
お体は冷えてゴチゴチ
愚痴多め
「この間病院に行ったら医者から、栄養失調って言われちゃった、テヘ」
そんなことを、「テヘ」で済ますんじゃーない！
生活習慣を改めようよ〜〜と、心の中で叫びましたが…。
同じような食べ物の種類と食べ方を繰り返してる人は、栄養バランスが偏りがちだから要注意ですぜ？
こんなふうになっていませんか？↓↓↓
菓子パンを食事変わりにしてない？
→たんばく質が不足するかも
インスタントばっかり食べてない？
→マグネシウムが不足するかも
今の暑い時期、お昼はそうめんばっかり
→ビタミンB群が不足するかも
冬場の昼はだいたいラーメンになってない？
→食物繊維が不足するかも
お魚より断然お肉派？
→良質な脂質が不足するかも
けど、毎日毎食献立を考えるのは大変ですね。
そんな時、とりあえず絶対必要なのは、なんてったって「たんぱく質」！
体を作る、作りかえる材料になりますからね。
血や肉に、髪も皮膚も、血管もホルモンも酵素も、ぜんぶたんぱく質でできていますから。
魚が調理しにくければ、シラスだって、サバ缶だって良いと思います。
それでも足りなきゃプロテインなんかも上手に取り入れたらいいと思います。
そのほかビタミン、ミネラル類のことは、また次回に続きますね。
目的はダイエットだけど、たんぱく質も豊富な2品
アミノ酸スコア100！ サロンの お客様にも評判が良く、わたくし安藤は体が変わる感じも体感できました。↓↓↓
いろんなプロテインをためしましたが、こちらは大容量でお得、その上めちゃめちゃ美味しい♪♪
とにかくたんぱく質不足気味と感じるあなたにはいいかもです。↓↓↓
以前ジャケ買いしてしまったペコちゃん＆ポコちゃん
ミルキーを液体にしたような感じ（笑）↓↓↓
ちょっと甘々かもw
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40歳過ぎたら痩せにくくなった、部分的に痩せたい、健康的に痩せたい、ダイエットしたい、ファスティングやってみたい、ファスティングのやり方を知りたい、安心で安全なファスティングの商品を購入したい、お体を温めたい、よもぎ蒸しをやってみたい、とおっしゃる方、どうぞリアンドリールにご相談くださいね！孤独になりがちなダイエット、１人にはしませんよ！
