良い食べ物摂っても、通過してるだけならちくわと一緒。なんてったって消化吸収が大事なんです！


リアンドリールでは、ご興味がある方にはファスティングもご紹介しております。


体験した方なら分かる、頭の冴える感じや味覚がクリアになるところ、体の軽さがもうたまらんやつです。


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ファスティングの目的は、ダイエットではなく


〇疲れた消化器官を休めること
〇腸内環境を整えること


です。


食習慣の見直しをして、食べるもの変えなければお体は変わりません。


そして、食べたものが体の中で栄養素として働くのに、きちんと消化吸収できていなければ、いくら良いもの食べてたって


通過しているだけではちくわと一緒です。


良い食べ物が通過してるだけですからね‪w


なので、腸内環境を整えて、きちんと消化吸収できる体にしてゆくのがファスティングなのです。


水だけとか、酵素ドリンクみたいなもの(何が入ってるのか裏の見てね！)を用いてネットの情報だけで行うのは効果が出ない上にリスクもあります。


正しい知識と方法で行いましょう。


ご興味ある方は、1日間だけのファスティングを週一で、または隔週で、なんてのもわたしはおすすめしています。


何でもおたずねくださいねー！







 


 
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間違った糖質制限は痩せない上に頭も回らない。力も出ないのでケンカはやめとこう。


先日、とあるテレビ番組に伊藤かずえさんが出ていました。


久しぶりに見ましたが、大きく育っていらしてちょっとびっくりしましたっ。


その中で、朝からどんなものを召し上がっているのか、献立が映っていてこんなことも仰っていましたよ。


「ん〜、ご飯は週に一回ぐらいしか食べないかなあ」


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大きく育ってても可愛いお顔立ちです。:;((°ө°));:

画像お借りしました。


伊藤さんはご飯は週に一回ぐらいしか召し上がらないのだとか。


朝からステーキを焼いてガッツリ目のお食事でした。


糖質を摂らない分、脂質やタンパク質を補うのは良いと思うんです。


が、タンパク質も摂りすぎは肥満に繋がります。


糖質を摂らなければ痩せる、という間違った解釈がもんのすごく多いように感じるのですが


糖質は体の中では動くためのエネルギーであり、車で言うところのガソリンです。


「動くための」エネルギーなんですから、動かなければ蓄積されて中性脂肪としてためこまれ、あなたのおもしろボディになるんです。


そして脳にエネルギーがいかないので頭もまわらず、力が出ないのでケンカには負けます。


ご飯も甘いものもパンもパスタも


食べたきゃ食べろ
食ったら動け


です！ 車も出かける前に給油するでしょ？




例えば ご飯。お茶碗一杯55ｇとします。


現代人の摂取目安は、一食20ｇ〜40ｇが望ましいとされています。


クリニックなどで低糖質なんちらをする場合、10ｇ〜12ｇ以下なんて指導するところもあります。


ん？すでにもう一食のご飯でオーバーしてるじゃん？


じゃあ摂らなきゃいいの？ではなく、糖質は三大栄養素で摂らなくてはいかんやつなので、摂るんです。


で、上に書いたように、食ったら動けばいいのです！


じゃあ、この摂った糖質をどのくらいで消費できるのかっていうと


糖質1ｇ=ウォーキングで1分36秒なんです。


それならできそう！って気がしてきますが、お茶碗一杯55ｇでは、分換算(×1.6)するとウォーキング88分必要ってことになります…！


伊藤さんは楽屋などで、その場で腿上げを60分ぐらいなさるそうですが、それは良いことですね。


けど…、けど何かが多すぎるとか、何かが足りなくてあのようなお姿になっているのだと思いますっ。


なのでこれから糖質を摂る時には


そのあと消費できるのか？
その食事にどのくらいの糖質が入ってるのか？
どんだけ動けばよいのかを考えると、抑止力になるのではないでしょうか？


一度、あなたの食べてるご飯の量、量ってみるといいですよ？


糖質制限は、ご飯食べないではなく、お茶碗一杯を半善にするとか、オール白米を玄米１：白米１で炊いてみるとか(←わたしはコレ)


低糖質食品なんかを上手に使ってみたり、そんな感じでどうですか？


50代過ぎると、女性ホルモンのバランスも崩れるので、皮下脂肪も付きやすくなります。


食習慣、生活習慣、いろいろ気をつけながら、美しく健康で楽しく過ごしたいものですね＾＾




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そのダイエット、すごく遠回りしてない？DNA解析で自分の体を知って無駄を省いたダイエットしない？


リアンドリールでは、遺伝学と栄養学に基づいたＤＮＡ解析をしていただくことが可能です。



ダイエットをするのに、サロンでお手入れをしても、食生活を見直しても



そのおもしろボディ、思うような結果が出ない…。



そんな無駄な時間もお金もかけないように、あなたの体の設計図を解析してみませんか？



それがなんてったって間違いなくて早いです。




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DNA解析キットがリニューアルされて、より内容も濃くなりました。


DNA解析キット 29,000円(税別)
(カウンセリング込)


【お悩みの原因を可視化して結果を出す！】


サロンにお越し頂くお客様の悩みは千差万別、本当にいろいろです。


わたしも日々、どうしたら目の前のあなたに結果を出せるか？


あなたの思いにお応えする事ができるのか？
お手入れやアドバイスに全力投球です。


結果を出すためには、あなたのお悩みの【原因】がどこにあるのか？を感覚ではなく理論的に原因を探す必要があります。


☆DNA解析キット


は、あなたのお悩みの【原因】を可視化できるツールです。


DNAから分かる事は…


・熱を作りやすいのか？作りづらいのか？
・痩せやすいのか？痩せにくいのか？
・中性脂肪は分解しやすいのか？しにくいのか？
・筋肉は付きやすいのか？つきづらいのか？
・筋肉の質は赤？白？ピンク？
・ミトコンドリアはたくさんいる？いない？
・エネルギーは作られやすい？にくい？


すごく簡単に言ってしまえば、あなたは


・ご飯で太るのか？唐揚げで太るのか？
・短距離向き？長距離向き？
・ゴリゴリの筋トレ、私には有効？
・すんごい冷えるのは、もう生まれ持ってきたものなのか？


とかそんな感じ


DNA解析は、あなたのお悩みの「根っこ」を見ることです。



DNAはあなたの体の設計図です。



一生に1回やったらそれでいいと思います。



〇わたしの最短でできるダイエット方法知りたい

〇生活習慣、改善すべき点は？

〇スポーツやってるお子さんにも

〇いろんなダイエットしてきたけどパッとしない…



そんなあなたにもぜひ。



ご興味のあるあなたは、まずはお問い合わせくださいませ！



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ちなみに、中身はこんな感じ↓↓↓



①お手元に届いたら
②開封して中身を確認
③入っている綿棒で口の内側をコロコロ、粘膜を採取
④乾かしている間に同意書などを記入(ご記入いただくところ、ご説明いたしますので安心してね)
⑤封筒に入れてポストにIN
⑥１ヶ月後ぐらいに結果が分かります。
⑦お時間をとっていただき、あなたのお体の設計図についてカウンセリング。今後のアドバイスあれこれをお伝えしてまいります。


こちらの流れ、すべてオンラインでも可能です。


遠方の方には郵送にてキットをお送りいたします。
結果が出ましたら、Zoomなどでカウンセリングいたします！



 
 


ドキドキ今ならお買い物に使えるポイントあげちゃう ♪ 


久しぶりにいい仕上がりの
わたしになる♪



 
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ダイエット方法やストレッチなど、「知ってる」のと「やってる」のとでは全く違うってもんですよ？


こちらがご提案したものを


「あー、その方法知ってる」
「その人知ってる」


と仰る方がいますが、ではその方法やその人のストレッチ

実際にやってますか？＾＾


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筋トレでなくても、気持ち良く体を伸ばすストレッチや、インナーリンパのセルフマッサージなど


10日〜2週間ほどやってると体って変わります。


今まで「え！こんな刺激知らないよ！」って信号が体に起これば、そりゃー変化するもんです。


ダイエットする！痩せたい！おもしろボディを変えたいって言うなら


四の五の言ってないで、やってみましょう。


知ってるだけじゃ何も変わらないよ〜？




 
 

 
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