タイトル思案中？ -12ページ目

無事帰国

２週間ぶりに帰国　・・・　きつかったなあ～

＜タイにて＞

仕事の最終日はソンクラン（タイのお正月）前日でしたので大変なことに！

ソンクランといえば水かけ祭り・・・なんか外が騒がしいと思っていたら、始まってました

ちなみにこれって、就業時間中です。ちゃんとフェスティバルタイムがあるそうです。

皆、びしょ濡れでこのあと仕事はどうなるのだろう？

油断をしてたら・・・顔に粉を塗られました

毎日、バンコク～会社間の往復１８０ｋｍ　きつかった～

晩御飯は居酒屋で深夜の生ビールとつまみ

こりゃあ来週のかすみがうらマラソンが非常にやばいですね。

＜タイらしい風景＞

その１　・・・　トゥクトゥク

その２　・・・　朝の屋台

反省　・・・　言葉の壁

タイ語は話せないにしても、ある程度の英語力は必要ですね。

私は英語もダメなので、今回は本当に苦労しました。

聞き取れない、話せないのダブルパンチで結構落ち込んでます。

やっぱり日本は落ち着くなあ～

明日から走ろう！！

ベーンチャシリ公園にて

昨日はホテルから少し離れたベーンチャシリ公園にてラン

猛暑ですぐバテましたが、頑張って18km実施

きつかった～

タイ 2日目

辛いか甘いか

辛いのはイケマスガ

甘すぎるのは

甘くないコーヒーが飲みたい

昨日バンコク市内早朝５時
ランニング５km達成

ついに初海外ラン！

なかなか返信出来ずすみません。

旅立ち前に

旅立ち前になんとかロング走３５ｋｍできました。（競技場外周を４５周）

調子はイマイチ、体が重いし、脚はまわらないし・・・

良くわからないですが、３０ｋｍから調子が出てきました（笑）　･･･　それはグランド内で中学生を引っ張って走るＩ居さんが見えたから！同年代なのに格好いいなあ～

練習後は同級生と同窓会第二弾！！

先生の実家のお寺で花見

ここは佐野では有名な枝垂桜の名所なのです。

ここでついでに栄養補給もできました。

食パン１枚という朝食で、３５ｋｍも走ったのでおいしくいただきました！

楽しいひと時でした。

第三弾のバーベキュー　誰か幹事宜しく！！

ワラーチ

今度の日曜日から真夏の地へ行くのでサンダルを準備しました！

せっかくだから　ワラーチ（童里夢工房さんのHashiri-tire）

もとは、メキシコの「走る民族」と言われているタラウマラ族の方が、古タイヤを利用して作った草履（日本で言うわらじ）です。

なぜ、彼らがこれで速く走れるか・・・お分かりかと思います！

これも古タイヤを利用した製品ですので一品一様です。

いちどマラソン大会をこれで走っている人を何かで見たことがあり衝撃を受けました。

今ではワラーチによる６時間耐久マラソンやトレイルラン、またはウルトラを走る人まで！！

但し、フラット走法やフォアフット走法が出来ていないと走れません。

私はソーティージャパントレーナーの恩恵で大丈夫でした

たぶん問題は、はなおの部分が慣れるまで痛いかなと

あとはこれで走っていたらどう思われるだろう？という心配も（笑）

興味がある方は、ワラーチで調べてみて下さい！！

調子が悪いなりに

体が重いし、脚は開かないし

でも来週末から２週間、ランニングが絶望的なのでそれまでにしっかり走っておかないと

調子が悪いなりに、なんとかビルドアップできたかな？

とりあえず　やった感　があり満足

疲れた体で、これからイオンに買い物です。。。

気合いを入れて各自練習！！

貸切状態でした。

アップ２ｋｍ、　ペース走１３．５ｋｍ、　ダウン３ｋｍ

このシューズなのに珍しくマメができた

でもやっぱりこのシューズ気持ち良い！！心地よい疲れ

ちなみに朝食パン1枚　、　昼　カップめん　で、上記ランでの消費カロリー１４００キロカロリー

さすがに燃料不足で腹減った～

このあとテニスコートへ移動し、家族に合流、こちらでは娘（テニス部）が妻を相手に練習中

久々に見たら、ずいぶんとうまくなっていました。おっ腰が入るようになった！

私と妻もテニスの経験は長いのですが、いよいよ娘にかなわなくなる時が来たようです

嬉しい事でもありますが

よしっ今日はしっかり練習できたぞと

羽生さわやかマラソン

やった！！！　超うれし～～～

初めてハーフ（21.0975km）で1時間30分を切れました

今日は昨晩からの雨が止まず、ゴールするまでずっと雨

さらに寒さも相まって、最悪のコンディション

まあ、湿度があるので呼吸は楽かな？

スタートとゴールの競技場は、この通り　

・・・　ラストスパートは泥まみれ

　ツルツル滑って前に進みませんでした。

しかし、俺・・・今日は頑張ったなあ～

やっと1時間30分を切れた！！どれだけこの時を待ちわびたか

結果は、1時間29分3〇秒　・・・　トイレに行ってたらアウトだったなあ（我慢した）

ガーミンによる結果

なんと、後半ラップが上がってる・・・ラスト１ｋｍは10秒上げてる、いったいどうしたんだ俺

この勢いで、かすみがうらも自己新狙います！

それから、今日佐野の運動公園では６時間耐久マラソンが行われてました。

わが柏瀬RCやお世話になっている葛生アスリートからも参戦しておりました。

その為、私も途中から応援に行きました。

柏瀬RCの速水もこみち　こと　Oさん　・・・　お疲れ様でした！

それから、葛生アスリートからは、O監督にKさんが参戦

なんとKさんはソロ部門（1人で6時間走り通す）で４位入賞・・・おめでとうございました

それから、それからメジャーな大会では名古屋ウィメンズがありましたね。

ここでも密かなライバルのお方が走ってます。あとで結果を拝見させてもらおう！

今日は皆様お疲れ様でした。

シート交換

シートをレカロＳＲⅡから純正に戻しました。

座り心地なら断然レカロですが

ＳＲⅡをハチロクに付けると、ポジションが高くなってしまいます。

長年のストレスが溜まってきてしまい

乗り心地よりもポジションを優先しました。

撤去・・・しばらくお休み

久々の純正シート　・・・　意外と多機能なのです！

座面の角度や脇の幅も可変でき、ご存じの方もいると思いますが、手動のポンプでシュポシュポすると空気の圧力で背中の固さが変えられます

　懐かしい～

今年で２９歳　

先日、車検も受けてピカピカで帰ってきました。

足もとも久々に新品のタイヤに！初ミシュランです。

それからエンジンマウントも純正の新品に交換・・・車内が格段に静かになりました。

私のハチロクはすっかり日常仕様ですが、極力大切に乗ってあげたいですね。

ペース走

今日は競技場でラン

期待通り、花まるさんがおりました

やっと３千円が返せる

今日の予定は４：１６/ｋｍで１３．５ｋｍ！

花まるさんも一緒に走ってくれるということで、先ずは私が先頭でＧＯ！！

途中から福岡国際ランナーのＫ鍋さんが加わり、１０ｋｍまで４：１２/kmペース

１０ｋｍ過ぎから、お二人に先行してもらい、残り３．５ｋｍを４：０１/kmで走れました。

目標４：１６/kmが　・・・　おっ　TOTAL１３．５ｋｍのペースが４：０９/kmでした。

余力を残してこのペースは、私にとっては上出来です。

このまま、あと８ｋｍもってくれれば、１：３０切りも

あと８ｋｍも　ですね　現実は甘くないか～

それから、花まるさんからプレゼント

大好物の粒餅あられ！！　　ありがたい　さっそくいただきました。

http://www.ajinohanamaru.com/

ヨシ、頑張ろう！！

今度の日曜日は羽生マラソンでハーフだ！！