還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -8ページ目
実は…
お尻の形が
変わったんです(喜)
えぇ～⁉
そうなの？
凄いね～(嬉)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日ピラティスのお客様
通常は仲良し3人組だけど
この日は都合でお1人で
元々は
キックボクシングされてて
ここしばらくピラティスに
挑戦中
新年のあいさつ…
年末年始のお話…
そして
今日の体調を伺ったら…
肩周りや腰がちょっと…
っとのこと
どんな具合か
何をすると症状があるのか
色々お聞きして
以前お伝えしたことを
やってみると…
あ～惜しい
こうだね
って修正
ストレッチポールで
ほぐしてみたら…
『あっ、楽になってる
』
『痛い時だけじゃなく
予防にちょこちょこ
やってみてね
どのタイミングだったら
出来そう』
何でもご自身の
やれそうなタイミングって
あると思うから
上手く取り入れて
習慣にして頂きたい🍀
この時にお客様から
衝撃的な言葉が…
『あっ、お尻の形が
変わったんです』
『ええ～
』
『ジーンズのお尻
パツパツだったのに
ゆとりのシワが
あったんですよ』
『考えられるのが…
キックボクシングだと
思うんです』
『えぇ～凄い変化だね～
今までやっててこの変化を
聞くのは初めて～
』
実は…
キックボクシングって
体の後ろ側の筋肉も
使ってます
なので日頃から
使えてないであろう所を
使うから変化が出やすい
※お尻に特化した
トレーニングでは無いので
動きながら鍛えられる…
みたいな感じです
楽しいだけじゃなく
ちゃんとした動き方で
継続したら～ですが
益々
やる気マックスになった
お客様からの嬉しい言葉
でした
初めての方
60歳オーバーの方も
楽しく・汗だくで
キックボクシングに
チャレジ中
やってみませんか
ホントに雪ふるのかな
でも、用心しましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
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還暦前後でも数字が動く！
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商売繫盛笹もってこい！
だったかな？
雪予報だから
今年は宵えびすに♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
毎朝見る(っあ、読む)
新聞📰
紙面の下の方に広告
十日えびす
あ～そうか
もう10日になるんだ
今年の10日は土曜日
スタジオのご予約と
天気予報見ると
行けそうな日…
9日の宵えびすだっ
ってな事で
混まないであろう朝に
福井市の西宮恵比須神社
毛谷黒龍神社に
行って来ました
ずいぶん前に
パワースポットで紹介されて
物凄く人気になった神社
鳥居くぐって階段を登ります
道路沿いだから
これ以上引きで撮れなかった
手水舎も龍🐉
本殿・拝殿へ
毎年おっきな干支の絵馬が
飾られてます
やっぱり
そんなに混んで無く
スムーズにお参り
昨年の熊手やお守りを
返納して
石渡八幡神社に参って
隣に願掛け石
その向かいには
幸運の撫で石
蛇が浮き出ている
西宮恵比須神社に参拝
写真は撮れなかった
神楽殿授与所で今年は
福笹・力守り・交通安全守り
授けて頂きました
鯛のおみくじもひいた
今年は…吉
今年はパッと目に留まった
黄色の力守りに
やっと今年がスタートって
気持ちになりました
皆さんは
寺社仏閣って参りますか
雪予報出てます
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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さぁ～
曲が変わりますよ！
おぉ～‼
って事は…
動きも変わりますよ！
えぇ～(驚)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
年末からピラティスを
キックボクシングに
変更されてるお客様達
ちょっと間が開いての
本日…
正月明け
初日ならでは…
『明けまして
おめでとうございます🎍』
こんなあいさつから
年末年始のお話や
体の状態等々お聞きし
お1人から…
『太った～💦
お餅5個も食べて～💦
食べ過ぎでしょう💦』
お正月明けあるある
でも、ダイエットコーチ
しっかりリカバリー方法を
お伝えして安心()された
かな
色々お話してから
レッスンスタート
『さぁ～新年
曲が変わりますよ～』
おぉ～
『って事は
動きも変わりますよ～』
えぇ～💦
『あたし、
曲と動きを合わせて
作ってるから
曲が変わると動きが
出て来ないの』
へぇ～
先生が作ってるんだ
結構知らない方
いらっしゃいます
『はい、作ってますよ～』
『でも、安心して
みんなが初だから』
変な納得でスタート
あたしも動きを作っただけで
実際レッスンは初
お客様がどんな反応されるか
探り探り…
あぁ～
あれれっ
えぇ～っと💦
あはは～
ほぼ予定の
難しさだったみたい
そして、反応でした
しばらくはお客様の
反応を見ながら
進め方
動きの区切り
見せ方
工夫して
より安全に分かりやすく
楽しく動きやすく
満足感が得られるように
お客様と一緒に
成長して行きます
キックボクシングに
チャレンジしたいなって方
今がチャンスですよ
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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お布団の中で
ストレッチから
朝の伸びへ
お腹の具合や
気持ちを聴く
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
新年から
【今年の目標】を
粛々と…
長くやってる
お布団の中でストレッチは
やらないと
起きれないくらい
外見ながら
星を眺めながら
自己流白湯を飲むも
染み込んでいく感覚が
気持ち良くなって来た
換気しながらついでに
外に出て伸び～も
一連の流れのように
両親と自分の朝食を
作りながら
お腹の具合をみて
食べるもの・量を調整して
満足する朝に
お天気と時間を見ながら
ピラティスか朝ランも
達成中
水分摂取を
タンブラー任せにせず
500㎖サーモス水筒で
量が分かるように
今日7日経っての変化
無理せず過ごせてる
まるで日常
イラつきが減った
少し…ほんの少しだけど
寝起きがスキっ
スヌーズが減った
今の所
こんな感じの変化
まだまだこれから～
今週から夜のレッスンが
スタートするから
眠るまでの整え方を
色々試してみます
これから1週間・2週間と
過ごしながら
自分に聴きながら
日常生活リズムを
整えて行きます🍀
良かったら
目撃者になって下さい
強引
皆さんは
何か始めた事
やってる事
チャレンジしたい事
ありますか
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
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あ～
今日も雨か～(涙)
おやっ、
お日様が見える！
行けそうだ！
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨年までは
福井なのに1日が晴れてて
走り初めが出来ました
今年は天気予報通り
雪…雪…雪っと
やや積もってて
年末の
23日から走ってません
今日も雨やんって
思ってたら…きらりん
お日様が見える
今でしょ
早速、走り初め～
動画を撮ってみた📹
サイクリングロードに入って
走り始めたら…曇って来た
15分しないのに雪
折り返して
トイレ休憩の場所に向かう
ちゃんと降ってる
トイレ休憩の場所過ぎ
完全に雪～
戻って来ました～
今になって晴れて来た
おかしいな～
晴れ女なんに～
九頭竜川を渡る橋
福井大橋は融雪の水が
音声がメチャメチャ
おっきいので気を付けて
ぴょんぴょん軽快に
飛び越えてる…はず
シューズの中が
ぐしょぐしょになりながら
初朝ラン出来ました
この青空が～
さっきやったら～
ちょっと恨めしいぞ～
また天気を見ながら
3月末のふくい桜マラソンへ
準備してかなきゃ
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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