還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -8ページ目
おかさん、
○時にドコモ行くよ！
準備しといて！
分かった～！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
最近
TVのCMで流れてくる
3月31日FOMA終了📳
おそらく随分前から
言われてたけど
先過ぎて
まだまだ大丈夫
変な自信で
何も対処してなかった
料金の
発生を考えると🤔
月末近くに
行動起こさないと
オンラインでは
対処出来なく
それも解約だと
本人でないとダメらしい
来店予約を取ろうにも
FOMA対処や
学生さん達のアレコレ
切り替えと重なったのか
いつもの店舗は
予約でいっぱい
そんな中、
近くの店舗は
音声ガイダンスで
取れた
ほぼ使用してなかったし
おとさんと共同で使うって
事で解約を選択
なので前もって
電話帳とか引継ぎして
準備万端
さっそく、おかさんに
『○時に行くから
準備しといてね』って
準備してもらい
行って来ました
『解約したいんですけど』
『はい、出来ますが
今、のりかえキャンペーン
・・・』
って
予想通り続いて
お得な提示を
してもらったけど
『解約します！』
って解約してもらい
担当の方から
おかさんに
『おしゃれですね
』
って言われて
心軽く帰って来ました
テキパキと
明るく
対応して下さった担当の方
ありがとうございました
冷たい雨が降ってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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○初回 120分
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おっ、
意外に早かった
よし、
行ってこよう！
空いててラッキー♪
あれれっ⁈
しまった(泣)
開けて頂き
ありがとうございます
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今朝はおとさんの通院
朝イチの予約で
バタバタと春江病院へ
予約の内科診察から
外科の診察まで
スムーズ
なので
意外に早かったから
明日行く予定だった
福井駅へ
チケットレスが
信用出来なく
切符を受け取りに
初めて窓口では無く
発券機にチャレンジ
日にち・時間・発着駅…
合ってる
よし、発券
おぉ～出来たぞ
せっかくだから
駅ナカをぶらりしてから
駅を後にして
まだ時間あるし
よし、
ランニングシューズ
買換えよう
いつも行くデポに行って
店員さんと話して決めて
よし、買えた
自宅に戻って
古いシューズと比べたら
こんなに減ってた
左が古いヤツ
アシックスのノバブラスト
店員さんのアドバイスで
2年以上このシリーズ
ホントは
薄いブルーで
ソールがオレンジが
欲しかったけど
ノーマル幅で諦めた
さて、
領収書とレシートを
整理しよっかな～
あれれっ
ウソやん
何でこの値段なん
きっぷ名称の所が
行き…
WEB早特14
帰り…
通常のきっぷ(特典あり)
はぁ～
なぜ通常なん
早割(2月6日購入)で
買ったはずやのに
差額￥1,550
せんごひゃくごじゅうえん
やっちまった
ほんと
やっちまったよぉ～
せっかく駅で
空いてる時間帯で
ラッキーやな～
店員さんとの会話で
楽しい気分と
新しいシューズで
うきうき
やったのに～
今まで以上に色々と
しっかり確認だな
今まで以上に
倹約だな
頑張ろ
花粉が飛び始めたらしい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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さて、
この1週間どうでしたか？
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は
食べて瘦せるダイエット
チャレンジされてるお客様と
お話をする日
『こんばんは～
』
『お疲れ様～』
こんな会話から
スタート
体調や体の変化を
お聞きして
チラリ
お仕事の話をしたり
その後
1日の食事を記入ノートに
書いて頂いてるから
一緒に振り返り～
この時に…
やっぱり
気になる
【お腹の具合】
『この時のお腹の満腹感、
満腹度はどのくらい
』
『うんうん
じゃ、
満足感、満足度はどう』
この2つの質問からの
言葉に…
あれっなんです
どうも
あたしの思ってる感覚と
ズレてる…
満腹って
お腹がいっぱい
とかってお腹の張り具合
満足って
『あ～美味しかった～』
『この味、歯ごたえ
美味しいな～幸せだな～』
ってお腹だけでなく
気持ち・心の具合もだと
生活が人それぞれ
育った環境もそれぞれ
お聞きしながら
どうだろ～
こんな感じは～
こんなんは～
話して
色々確認しました
なかなか感覚って
毎日の食事って…
せわしく食べる時もあるし
(忙しくて食べれないとかも)
じっくり味わうことも
難しいってあると思うけど
出来るタイミングの時に
最初だけでも
気にしてみて欲しい
皆さんは
毎日食べてる食事
満腹度や満足度は
どうですか
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
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こんばんは～
ご無沙汰してます～
ほんと、
久しぶりですね～
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
公式LINEに
メッセージがあるよの
お知らせが…
どなたからかなって
確認したら…
えっ
メチャメチャ久しぶり
前回は…って調べると
2024年9月4日
『こんにちはー
ご無沙汰していますが…』
『○○さん、こんばんは
お久しぶりですね…』
てな感じで
やり取りをしてご予約に
前日の確認LINEの時
『娘が帰省してて
2人で参加させて頂く事は
出来ますか』
『体験コースになりますが
宜しいでしょうか』
で、
お2人で参加
『お久しぶりですね～
急にどうしたんですか』
『以前やってた時に
会社の人から
”姿勢良くなったね”って
言われたのに…』
『おぉ～凄い
』
『また猫背になって来て
やらなきゃって』
『素晴らしい～
そんなに
変化してたんですね』
こんな話をしながら
レッスンスタート
○○さんは
じっくり体と向き合いながら
娘さんは
戸惑いながらもしっかりと
終わったら
『あ～楽しかった』との
言葉が出てました
そして、
娘さんは戻ってからも
○○さんは継続を
良いきっかけに
なったようです
素敵なご縁に感謝
夜中(2:00付近)の
雷からの強い雨風と
膝のズキズキで
上手く眠れなかったけど
逆に目が覚めた
どこが非常に良いです！
なんやろ～
今朝も朝ランに
行って来ました
祝日だからか
走る方が多し
いつもの
ワンコお散歩の方々と
挨拶して気分よく
夜中の膝のズキズキした
痛みが心配だったけど…
しっかり
テーピングして～
様子をみながら～
ぼちぼちと～
痛み少なく
無事走って帰宅
出来ました
少しずつ
少しずつ
ふくい桜マラソンへ
頑張れ～膝
あったかくなるらしい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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よし、
行くぞ！
てくてく…
あっ！
忘れた(焦)
いや！
逆に確認になるんじゃ？
開けて頂き
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天気予報では
【この三連休は概ね晴れ】
って言ってた
この三連休の
【お出かけ日和は
21日の土曜日】
おお～そうなんだ
てな事で…
(って、どんな事なん)
スヌーズ機能に負けず
エイやっっと
昨日朝ラン行きました
早く行かなきゃ
って焦ったからか
ウオーミングアップに
しばらく歩いてたら…
しまった
テーピング忘れた
足の着地時に
膝がO脚に曲がるのを
サポートする為の物
(少し内側になるように)
やっばい
また痛くなるやん
戻って巻こうか
でもここまで来て戻る
感覚で走ってみたら
いや、
痛くなったらどうする
一か八かで
行ってみる
こんな問答を歩き進めながら
ぐるぐる
今年になって目標の
【生活のリズムを整える】
この中の1つ
毎日
朝ランかピラティスをする
そうだ
きっと体のバランスや
感覚が変わってるはず
こんな変な自信()で
そのままランニングに…
きれいにお日様が
まぶしい
ちょっと痛いかな～
いや、潤滑液出たら
きっと大丈夫やろ～
こんな風に
膝と体の調子を
絶えず確認しながら
いつも影を見ながら
フォームチェックしてます
甘い香りに
ふっと見ると
梅の花が咲いてた
良く会う
黒柴２・赤柴１の方や
他ワンコのお散歩の方々と
挨拶をして
良い感じ～
そして、
昨年痛くなり始めた
ポイント過ぎても
良い感じ～
そして、そして、
痛くなく無事帰宅
次回はちゃんと
巻こうと思うけど
地道に…
地味～に…
やってた事が
意外に()
体は変化してた事が
分かって嬉しい
ふくい桜マラソンまで
1ヶ月ちょっと
ぼちぼちと
準備して行きます
気温差、ほんと凄いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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