還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -7ページ目
あれれっ？
URL…どこ？
LINEで聞こう…あっ！
先生から来た！
良かった～♪
すっごいタイミング♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、RTの
(レジスタンストレーニング)
講習を受けました
2021年12月25日
RT試験をCBTで
(外部会場のPCで試験)
ドキドキ受験
無事合格
の時の投稿👆
認定後
講師の真理子先生から
講習のお誘いがあっても
数回しか受けらてなく…
真理子先生からLINEで
『WSあるよ～』
の連絡あって予定みたら…
受けられる
ようやく
時間が合って受講
～真理子先生～
AFAAマスタートレーナー
小松田真理子先生
真理子先生の
いつもの…
あっつく
熱心に
分かりやすく🍀
正確に
途中脱線するくらい
熱心に
内容は…
今の自分の体も喜ぶ
直ぐにお客様にお伝え出来る
なので、講習1時間が
あっという間でした
そして、
真理子先生が
『すぐにでもお客様に
アウトプットしてね』
の通り…
先ほど、
お客様にお伝えして
『気持ちいい～』って
ご感想頂けました
真理子先生
ご連絡ありがとうございます
そして、
今大事な内容の講習
ありがとうございました
気温差がありますね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
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○体験会 90分～120分
○初回 120分
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うわぁ～
ドキドキする(焦)
大丈夫かな～？
受けて良かった！
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨年末
学ばせて頂いてる
日本ダイエット
カウンセリング協会
Teamまさみ先生から
さとみ先生Teamに引越し
昨日、さとみ先生Teamの
講座を初受講しました
～さとみ先生～
日本ダイエット
カウンセリング協会
本多聡美先生
協会メンバーで
心理学を学ばれてる
辻直子さんの講座でした
あたしは…
さとみ先生Teamの講座
初参加でドキドキ
あたしなんて…
入って良いのかな
でもグループメンバーだし
でも卒業生限定って
書いてあるし
卒業はまさみ先生
いや招待されてる
Facebookグループからだし
まだ作業途中
受けた後でもいいやん
こんな葛藤
(ってほどでもないか
)
やってたら
耳だけ参加OK👌
Facebookグループに
作業途中だったけど
やりながら入ってみよう
講座は途中…
手が止まるくらい
引き込まれる
当てはまる
今すぐやりたくなる
終了して…
何て自分は
思い込みだらけなんだ
思い込みで
お客様を見てたんだ
もしかしてお客様も
思い込んでるだけじゃないか
今すぐにでも
動き出したい衝動に
今回の葛藤も
(ほどでもないけど)
思い込みの1つ
意識出来る部分と
意識出来ない部分
ちょっとずつでも
思い込みを
外して話して行こう
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
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もう～
寝よう！
(目覚ましが)
そろそろかな～？
あっ、なった！
福井市東森田 space lien
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ダイエットコーチ
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小寺美恵です
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年末年始過ぎて
日常は通常に戻ってますか
ちゃんと眠れてますか
気持ち良く起きれてますか
質問攻めで
始まりましたが…
あたしは年末から
【生活リズムを整える】を
目標にして生活送ってます
日常の時間の使い方を
振り返ったり
見直したり
を、やってます
生活のリズムを
整え始めた投稿👆
元々から
起きる時間は
ほぼ変わらない毎日
でも眠る時間が
バッラバラ
仕事や講習なら
必要な事だけど～
何となく
テレビ観てて～
スマホ観てて～
そして～寝落ち
なので、
目覚ましなっても起きれず
スヌーズ機能3回以上で
ようやく起きる
なので、
昼ご飯後にウトウト
なので、
やらなきゃいけない事が
出来なく時間が過ぎて
もう夕ご飯作らなきゃ
こんな効率悪い
体に影響大な生活から
脱却
生活のリズムを整え始めて
12日目の昨晩は
予定時間に眠りに～
そうしたら
目覚まし時計前に
何だかなりそう～で
鳴った
うおぉ～こんなに
すっきり
今日がどんな感じに
過ごせるのか
継続していくとどうか
観察します
たまにじゃなく
継続で
なんせ、
自分の体で体感しないと
いられない性分
こんなに睡眠睡眠
言ってるのは
とっても大事で
良い事が多いから
ダイエットにも
是非、
ご自身の睡眠
振り返ってみて下さい🍀
睡眠についての投稿👆
良い事いっぱい
ありがとうございました😊♪
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寒波が来てます！
備えましょう！
天気予報は言ってる
こんな天気なのに？
さて…？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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ちょいと前から天気予報で
『寒波が来ます
備えて下さい』
近い記憶にあるのが
8年前にあった豪雪
国道8号線や高速等々
全てがストップして
立ち往生が発生して
ニュースにもなった📰
時期が時期だけに
『また来るのか』って
身構えてたけど
前日は強風ではあったけど
本当にみたいな天気
今朝、どうだっって
外に出たら…
積もったね
くらいだった
ちょっとホッとした
でも、おかさんの
デイサービスの車の為に
駐車場を除雪しなきゃ
こんな感じで除雪
そうこうしてる内に
晴れて来た
降ったり止んだりは
あるだろうけど
このまま融けるといいな
こんな天気が多くなる
北陸福井
3月末のふくい桜マラソンへ
ランニングが
難しくなってくる
ので
天気予報と睨めっこ
晴れの日を活用して
10日㈯に走って来ました
こんなに快晴
ただ、メチャメチャ強風
アプリで風速3～4mですって
折り返して
動画撮ろうとしたら
普通に写真になってた
足って
動画にして撮影📹
ヤバい
ご予約の時間ギリ
って事で途中で折り返し
風にも負けず
自分頑張ったって
褒めておこう
天気は…雪情報は
どうなるか分からないけど
用心に越したことないので
準備とゆとりを持って
あったかくして
過ごしましょう
雪が積もってます
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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～お知らせ～
Facebookライブ
お引越しします！
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
気づけば…
1年ちょっと毎週月曜日に
やっていた
Instagramライブや
Facebookライブ
12月末…
何だかバタバタ
していたら
ご挨拶が出来ないうちに
お正月に
実は…
色々事情があって
月曜日にライブが
出来なくなりました
でも、
やりたいよね～って
ことでお引越しする事に
デデン
毎週月曜日から
毎週金曜日に
お引越しします
21:00～(15分)でしたが
21:15～(15分)に
何も予告が出来なかったから
突然Facebookライブ
お引越しして
宣伝Facebookライブ👆
週末ののんびりタイムに
1日のほっこりタイムに
眠る前のほんわかタイムに
いかがでしょうか
今年も
ぽかぽかな体や心に～
わくわくする気持ちに～
なって頂ける時間を
目標に配信して行きます
チラッと覗きに
いらして下さると…
テンション上がります
コメント頂けると…
飛び上がって喜びます
毎週金曜日21:15～
ぽかわく組Facebookライブ
よろしくお願いします🍀
強風が吹いてます
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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