還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -31ページ目
あ～！
おはようございます
あらっ、
おはようございます
おぉ～!!
こんにちは
うわぁ～！
○○さん(喜び)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今日は
先週MRI検査の結果を
聞きに行って来ました
あたしだけじゃなく
両親は通院・リハでも
お世話になってる病院です
整形外科は…
月曜日は…
特に混むので
朝一番に受付へ
一旦帰宅して
おかさんを
デイサービスの方へ
引き渡し～後片付け
おとさんの
通所リハの準備だけして
戸締りをお願いして
いざ、再び病院へ
2人の先生に診察
(部位によって違うので)
結果…
状態は良くはないけど
経過によっての治療法を
色々教えてもらいました
手術した膝のように
緊急性が無くて
良かった
それにしても
なんやかやと通ってる
この病院…
知り合いになった方が多い
受付で
『あ～おはようございます
』
待ってる間も
『あっ、おはようございます』
『あっ、(会釈)』
ここ勤務の友達にも会い
『うわぁ～(手を振り合って)
またぁ～
』
リハビリテーションでも
受付の方に
『こんにちは～
また来ちゃった』
『はい、こんにちは』
PTさん達も
『あらっ、おはようございます』
『おっ、(会釈)』
この日は
ついでに２つ
おかさんの介護認定調査の
問診表記入
おとさんの通所リハの
月一会議(担当者から報告)
色々終わって車を
おとさん待たせてる
出入口に持ってく時に…
『うわぁ～○○さん
』
『いやぁ～こんな所で～』
病院では会わないはず
スポーツクラブ時代からの
お客様(友達)にバッタリ
すっごい偶然
そして、こんなにも
ここ(病院)で
知り合いが多いって
会う場所がそんなに
しょっちゅう行く所では無い
(無い方が良い)
この日と時間に会うなんて…
すっごい偶然
きっといい事があるはず
人運がいいはず
新月だからかな
涼しいね
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
○○会場で
お願い出来ますか？
はい、
よろしくお願いします！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
長く石川県で
レッスンさせて頂いて
(イントラ歴の2/3くらい)
ご縁で繋がった
○○さんから…
『先生の声が好きなんです
』
この言葉にホイホイ乗って
(ホイホイって
お調子者です)
出張レッスンに
行って来ました
今回で3回目のご依頼です
初出張レッスンを投稿👆
(2024年8月19日)
今日は自宅前神社で
氏神様のお祭り
雨防止に
カバーがかかってるお神輿
こんなに近い氏神様
班長なのに参加出来ず
ご挨拶だけして
お隣の石川県加賀市へ
今日の会場
加賀市南郷地区会館
ここで、
美温活リンパストレッチ®
『おはようございま～す』
『うわぁ～待ってました～
』
『えぇ～
こんなに歓迎される
なんてぇ～』
レッスン中には
色んな声が…
うんうん
へぇ～
痛いわ～
冗談に…
アハハ～
笑って下さったりと
反応が盛り沢山で
とっても進めやすく
あったかい気持ちで
出来ました
終了すると
体があったかくて
気持ちいい～って
感想も頂きました
今回は今の気温差での
自律神経の乱れに
効果があるツボ押しを
(聞いた事のあるツボ)
多く入れたので
日常にとり入れて
もらいやすいかな
またのご縁
お待ちしてます
ありがとうございました
お土産に
手作り米粉シフォンケーキも🍰
頂きました
蒸し暑くなりそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
膝もなんですが
ここと…
ここなんですが…
すみません
いくつもあって(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
おかさんは順調に
デイサービスに通って
慣れて来てる
おとさんも落車から
約3ヶ月…
まだ、飲み薬は
処方されてるけど
いい方向に効いてる
さて…
そろそろ…
自分の事に
目を向けようかな
走りたくてムズムズの投稿👆
(8月14日)
この日走ってから
膝がやや痛い
調子が良くて走った投稿👆
(8月17日)
実は…この次の日から
怪しくなってた
てか、
こんなに兆候あるんやったら
走らずにおったら
良いのにね
隙あらば走る人
日常でもやや痛かったり
膝が痛くて目が覚めたを
きっかけに…
受診しよっかな
なかなか行かない人
主治医の先生が
休診だった為
初めての先生に…ドキドキ
『膝は…
春に診てもらったんですが
痛い感じが変わったんで…
』
『うんうん』
『膝もなんですが…
ここと…ここも痛くて…
すみませんいくつもあって
』
診察前に撮った
Ｘ線は…
まぁ～まぁ～
って良くないヤツやん
『腱や靭帯だろうから
MRI撮ってみましょうか』
で、18日・19日に
撮りに行って来ました
(1ヶ所ずつ撮るから
予約枠の関係で2日間に)
今回は撮影のみで
診察は来週
『ちょっと
炎症起こしてるだけ』
って言われたい
まだ、今のまま
いれますように～
今朝も涼しい
気温差での不調に気を付けて
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
運動不足で…
ストレスがたまってたので…
リフレッシュになりました！
嬉しい感想～♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
お客様のご紹介で
【キックボクシング】を
体験された方から
感想頂きました
①スタジオを何で
お知りになりましたか？
知人からの紹介です。
ありがとうございます
ご縁に感謝です
②キックボクシングをしようと
思ったのは何ですか？
出産してから、運動不足で
ストレスもたまっていたので
思いっきり身体を動かして
スカッとしたいと思い
レッスンを申し込みました！
ちょっとでも
気分転換になってたら
嬉しいです
③こちらの雰囲気やレッスンは
どんな感じでしたか？
ご自宅と伺ってましたが
お部屋も音源もとても本格的で
驚きました
気持ち良く身体を動かせて
とても満足です！
ありがとうございます
自宅だけど
スポーツクラブ仕様には
出来ないですが
良かったです
④お知り合いに勧めたいですか？
はい！対話をしながら
こちらに合わせてレッスンを
進めてくださるので
初めてでも経験者の方でも
通いやすいと思います!!
ありがとうございます
しっかり動けたを
目指してお伝えしています
益々がんばります
⑤担当インストラクターは
どうですか？
途中の休憩中など
楽しくお話しながら
進めてくださいました。
また、トレーニング中は
身体や筋肉の動かし方、
重心のかけ方など
丁寧にご説明してくださるので
どこに効いてるのか
理解しながら正しく
運動できたので
とても良かったです！
あたしの方が興味津々と
色々お聞きしちゃって
すみませんでした
うんうんっと反応があって
遣り甲斐がありました
とっても明るくて
動きも力強かったです
是非、
また一緒に動きたいです
そして、初めての方々～
しっかり汗をかいて
ストレス発散
リフレッシュ
しませんか
ようやく…
ようやく涼しくなってます
なので…
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
二の腕が太くて(泣)
出すと瘦せるって
言ってたよね～！
う～ん
出すだけでは
細くならないかも(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【椅子を使用してレッスン】
都合が合ってお2人で参加
お1人の方が鏡を見て一言
『腕、太い』
えぇ～(2人で)
もうお1人の方が
あたしに
『出した方が～
ぴちっとしたのを着た方が
瘦せるってあるよね』
『あっ…
まぁ～見られてるって事で
姿勢とか動きを気にするから
体幹使ったりね…』
こんな会話からスタート
実際、どうなんでしょう
先ずは…
シナプソロジーで
脳を活性化
表情筋も活性化
リズムに合わせて
足先から踵
足踏みから膝上げ
手でもリズム
チビボールやセラバンドで
ちょこっとトレーニング
この時に
『ちょっと腰が痛くて
』
色々お聞きしながら
トレーニングの後半に
ストレッチ等を多めに
入れてみました
『あっ、何か…
圧されてる感じ』
『あっ、伸ばされてる～』
色々感じた事を
言葉に出して頂きながら
調整していったら
『うん、だいぶ楽になった』
今日、快適にお仕事が
出来て居たら良いんですが…
(経過の返事待ち中)
少人数制なので
色々ご相談下さい
あたしに
出来る範囲になりますが
ご提案させて頂きます
雨や雷がひどいです
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
