還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -21ページ目
明日から雨予報
今日まで晴れか～
洗濯日和だし～
連日だけど…
行ってみるか！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
年明けから
走る頻度を調整中
それまでは…
晴れていたら走る
早朝に予定がなかったら走る
準備が出来たから走る
一昨年の8月は
雨降らなかったから
30日走ってた
でも、
何だかそんな頻度で
走っちゃアカン膝に
なったみたいで…
上の３つにプラスして
膝の調子が良いから走る
週に1～2に控えて走る
こんな感じの最近です
ですが
昨日走ったにも関わらず
朝起きて～
いつもの準備して～
時間を見たら～
行けるんじゃない
洗濯日和ってのもある
今年になって
恐らく始めて連日
走って来ました
大丈夫かっ
あたしの膝
最近、
寒さの具合が読めなくて
外に出てから体感で…
手袋要るな
一旦家に入って
手袋はめてスタート
正解
下手すりゃネックウォーマーも
欲しいって思うくらい
いつものワンコのお散歩の方…
赤柴1・黒柴2の方や
遊びたい盛りの赤柴の方とも
挨拶をして
調子いい～
なので、昨日より
ペースアップしてた
昨日は
大先輩の件もあったけど
真っ青な空見てたら
おっきなお月様が
分かり難いけど
やや大きく感じた
せっかくの青空だから
紅葉したドウダンツツジ君と
昨日に引き続き
写真をパチリ
最近、
タイマーで写す事を覚えた
屋外で体を動かすのに
気持ちいい季節
熊の不安もあるけど
最近の短い秋を
楽しみたいね
だんだん雨になるらしい
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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どうしよかな～
危ないよね…
居るかわからんけど…
やっぱり
行こ！
開けて頂き
ありがとうございます
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小寺美恵です
自己紹介
今朝、
天気をみて行けそう
走りに行って来ました
いつもお会いする
ワンコのお散歩の方や
ウォーキングの方々と
あいさつして気持ちよく
その中でシルバーカーを
押しながら歩いてらっしゃる
大先輩とも笑顔であいさつ
いつものように折り返した時
あれっ大先輩って確か…
帰りは堤防下を歩いてたな🤔
トイレ休憩場所に近づいた時
堤防下を覗くと…
あっ、やっぱり下に居る
それも何やら採取してるし
どうしよ～
この堤防辺りに熊が出たって
情報はなかったけど
草木が生い茂って
潜んでいそう
走りながら
考えて
考えて
考えて
熊が出ないとは限らない
出なかったら出ないでいい
ちょっと一声
かけた方がいいよね
戻って堤防下に下りて一声
『お母さん！』
(聞こえてない)
『お母さん』
(振り向いた)
『熊出るかもしれんから
上(堤防の上)を歩きね』
(福井弁…歩きなさい)
『出るんか
ほやの…
草やらようけあるしの』
(福井弁…そうだね、
草とかたくさんあるから)
『そうそう
危ないし、上歩こう』
『知らんかったわ～
ありがとうご親切に～』
別れて走り始めたけど
気になってチラチラ
振り返りながら…
ありゃまだ下に居る
上まで一緒に上がった方が
良かったかな
あたしが見届けられる
ギリのタイミングで
堤防を歩いてるのが見えた
ほっ
大きなお世話かもしれんけど
何かがあってからでは遅い
堤防の上でも
熊は上がって来るだろうけど
人が行き来する所の方が
まだ良い気がする
良かったかどうだか
分からないけど
みんなで気を付けたいね
Facebookストーリーズに投稿👆
庭のツワブキ君1個開花
タンポポみたい
体調崩してる方多いね
ゆっくりお風呂につかろう
ちゃんと食事を食べましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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地球に近くて
おっきいんだって！
スーパームーンって！
11月は
ビーバームーンって
言うらしい(ふ～ん)
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
ちょこっと前から
11月5日の満月は
スーパームーン
それと
ビーバームーン
そんな話題の情報が
あっちでもこっちでも
天気予報で福井市内は～
曇りだけど見れるって
そわそわと前日から
プレ満月撮ってみたり
これこれ👆
お客様に
『満月だよね～
スーパームーンですよね』
って話題を振ったり
レッスンの話せ～よってね
満月になる時間を調べると
22:19
レッスン終わったタイミグは
雲に覆われて微かな満月
お客様とも
『雲が～アカンわぁ～
』
って一旦諦め
お風呂入って
パチパチ作業が終わって
寝る前に外に出ると
うっすい雲や～
ごっつい雲が～
雲が流れて～
じゃん
スーパームーン
ちらり横には～
冬の星座オリオン座が
小屋の上に
レモン彗星とか…
おうし座南流星群とか…
火球とか…
何だか11月は天体ショーの
月になってるみたい
空を見上げて天体観測も
いいですね
何だかすっきりして
気持ちが落ち着く
ただし、寒いので
あったかくして
観察しましょう
気温差があります
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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午前中に
やる事やっちゃって！
昼からお出かけしよ♪
開けて頂き
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小寺美恵です
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昨日、
早朝から霧が出て
風もない…
きっと晴れる
それも快晴になる
って言う思い込みで
朝ご飯が終わった両親に
『おとさん、玉ねぎ
午前中に植えちゃって
』
(連休に半分以上
甥っ子夫婦と植えてる)
『あたしも銀行さんやら
やらなアカン事やっちゃうから
昼からお出かけしよ』
『おっ、分かった
お出かけやな
』
最近、おとさん
【お出かけ】って
言うようになった
この日向かったのは…
勝山～
2年前、コスモスと
コキアを見に行った所へ
ちょっと…いや、だいぶ
時期が遅くなってるけど
終わりかけでパラパラ
色んな色で…
健気で…かぅわいい
移動して道の駅
【恐竜渓谷かつやま】へ
遠くに白山が見える🗻
こんな感じ
1本1本個性があるね
本当、ほうきになりそう
前回はかぅわいい
目が付いてたような
探してみたら～あった
これこれ👆
まん丸やったんだ～
形がちょっと長くなってる
夏が暑かったからかな
眺めてる所をパチリ
3人で自撮り出来なかった
ので、バックにコキア
自分にピント合っちゃった
国道側にこんな子が🦖
こんなんが有る道の駅
施設内で
おっきなシイタケと
カボチャを買って
さぁ～帰ろう
帰り、永平寺に
時期外したひまわり君🌻
一斉にお日様に向かってた
たった3時間弱のお出かけ
笑顔で帰宅できたから
疲れない程度で良かったかな
道中、桜の木が紅葉してて
『今度は桜の時期やの』って
話して目標が出来ました
あたしの気分次第だけど
また、行こうね～
今晩、21:00頃に満月🌕
ビーバームーンって
呼ばれてるらしい
(Google先生調べ)
6年ぶりに
スーパームーンですって
福井では見れるみたい
昨日、17:50のお月様
今朝、4:33のお月様
朝晩寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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お尻って…
体もだけど…
冷やさないように
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昨日夜21:00～は…
【美温活リンパストレッチ】
ぽかわく組Facebookライブ
ライブを始める前
ミーティングをしてて
『すっかり寒いね～』
『ゆきえさんもフリース
先週はノースリーブやったのに
急に寒いよね』
『そう
お風呂入ったし
湯冷めしないように』
『あっ、
同じ○○(メーカー)さんだ』
『ほんとだぁ～』
『あたしはオーバーサイズ
お尻まで長さが欲しくて…
あったかいんだよね』
って事から
温活のお話は…
【お尻】に決定
お尻の筋肉の事や
簡単な意識の持ち方とか
お話してますよ
動画
www.facebook.com
Facebookライブ👆
きっかけになって頂けると
嬉しいです
今期、最低気温みたいです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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