ちょっとずつ秋

風も無く、曇ってるな～な空。

ちょっとずつ秋らしく朝晩は涼しい…より寒くなって来た。

キュンっと冷えてる福井の朝です。

小っちゃい庭の紅葉。

ちょっとずつ…です

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は、だんだん冷えて来た…って事でＬＤＫに絨毯を敷きました。

ついでにダイニングテーブルも、あたしが長年使ってた物から、

両親の物へと交換しました(アクシデントがってお休みさせてました)。

先ずは、掃除から…で、床以外にテレビやテレビ台等様々なホコリを取って、

色んな物を移動させて…絨毯もあっち向き～こっち向き～と悪戦苦闘

なんせ、おかさんは椅子に座って雑巾がけくらい

おとさんは腰が曲がってるし力も弱くなって来てる

時間をかけて、ゆっくりと…で、冬支度１つ終了

だんだん体が変化してくるけど、出来る事を1つでも…っとやらないと…

やってもらわないとね

今朝もゆっくり走って来ました。

いつもと違う角度で(5:36)。

ほとんど風は無いのに、ちょっと寒かった～

調子は…ボチボチ良い感じでした。

でも様子見ながらっとブレーキも忘れずに

今日から曇り雨の予報。

結構気温差あるので体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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2023年10月8日㈰寒露　　ＭＩＥ

やっぱり好きやな～

雨が止んでスッキリとした星空。

ひんやりと感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日夜は福井新聞文化センター様でキックボクシングの講座

今期、初日、初めての動き、2週間ぶり～

前期にもちょこちょこ小出しにして動きの練習してたけど、

皆さん…不安気、ドキドキ、ニヤニヤ

今回の動き…初めてやる方がほとんどの“ラウンドハウスキック”(回し蹴り)が、

入るのでチョット大変そう

基本、キックは片足でバランス取りながらの動きだから大変なんだけど、

ラウンドハウスキックは名の通り“回し上げる”し、“足にもってかれる”から、

体幹もしっかりしないと…蹴れない

トレーニングになるっともとれるけど、なかなか様にならない人が多いキック。

ポイントをお伝えして…動き…見て…

修正・違うポイントお伝えして…動き…の繰り返し…

いつもと違う筋肉(それも日常でやらない使い方)を使って動いてるから、

終了後『もう、筋肉痛になるの確定～』っと笑顔で退室されて行きました

やっぱりキックボクシング…好きやな～

また、来週もお願いします…ちょっとずつ動けてきますよ～

文化センターのエントランスに素敵な展示物が。

文化センターの講座の１つ…【草木染め】の作品が

藍の絞り染め～

短大の染織デザインコースで染めたり、織ったりしてたから興味津々

やってみたいな～

今日から【風の森フェス】をやってるのでご興味ある方～是非どうぞ

今朝もゆっくり走って来ました。

黒い雲があったけど晴れそう(5:34)。

今日も調子良く走れました。

ボチボチと継続中です。

今日から三連休って方もおられるかも？

この晴れを楽しみましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年10月7日㈯　　MIE

涼しい…通り越して…

やっと…雲がはれて星が見れた。

もうすっかり冬の星座になってきたな～っとぼんやり思った。

すんっと澄んでるな～っと感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は、雨が降ったり止んで晴れ間が出たり…忙しい天気…。

めっきり“ちゃんと秋”になって来ました。

始めは『やっと涼しくなってきたね～♪』なんて話してたけど、

もう一気に通り越して『寒いね～』になって来ましたね。

気温が下がると…紅葉が楽しみになって来ますが…やはり、遅い

数枚は色が変わって来たけどね～くらい。

皆さんの所はどうですか？

今朝はゆっくり走って来れました。

晴れそうな感じ(5:34)。

寒く感じたから薄手のパーカー着て…正解

快適に走って来れました。

途中『元気やね～』なんて声かけられるほど

ボチボチと継続中です。

庭のマユミもだんだん赤くなって来ました。

かわいい

ちゃんと季節は変化してきてますね。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年10月6日㈮　　MIE

やっぱり…強運

夜中、何度もドシャ降りだったみたい。

起きた時は止んでたけど肌寒い。

空気が冷たく感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

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フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日夜は松任でエアロビクス。

移動中、山側(方角は東)どんどん黒い雲が見えて来て、

『山では雨降ってるのかな～』って、ぼんやり思ってたら…。

夕焼けのオレンジ色が濃くなって来たなと思ったら…虹～

それも…二重…ダブルレインボー

（ちょうど信号待ちで）

きれいな状態は長続きせず…暫くして…メッチャ雨が降って来ました

でも、駐車場に着いて、そろそろ向かおうっのタイミングでピタリと止んだ

念の為傘持ってクラブへ移動。

レッスンは今月初で新しい動き。

初チャレンジして頂ける方が1/3

メチャメチャ頑張ってて、笑顔も出て楽しんでる～が感じれました

『また、来週も来ま～す』との声に嬉しくなりました。

また、楽しみましょう

外はまた、ドシャ降りになってるみたいで、メンバーさんに

『あたしと一緒に出たら止むよ』って言って笑ってたら…。

本当にシャワーしてから外に出ると…止んでる

メチャメチャ…強運…晴れ女

ここぞの時にお声がけ下さい、晴れるかも？です

昨日午前中に、【喜ね舎　愛菜館】で買って来た秋らしい花を玄関に飾りました。

(早朝に撮ったからチョット暗い)

足元には”どんぐり”まみれ～

今朝はドシャ降りになってる為、ゆっくり走るはお休み。

パソコン作業とピラティスが出来る。

気温がぐんっと下がってます。

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年10月5日㈭　　MIE

ストレッチポールって

夜中にザァーーーーーって雨の音が。

起きて外見に行ったけど…曇ってて…どうかな？

やや涼しく感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

自宅スタジオや外部施設でピラティスのレッスンをやる時、

リラックスのレッスンの時等でストレッチポールを使ってます。

(体調や体の具合で乗らない時もありますが)

体(筋肉)の緊張を取ってくれて、背骨が動かしやすくなるので…っと、

効果を狙ってですが…先ずは、使用後にほとんどの方がマットの上で

ほわ～ってな表情と『うわ～気持ちいい』『しずむ～』っと、

毎回、ほぼ同じ言葉が…こぼれて来ます

使用前使用後をアライメントチェックスクリーンで確認、

写真に撮ったりしたりもするので重心や姿勢が変わるのを

体感・目視出来るから

そして、こんな言葉が続く…

『昔、これに乗って良いなって思ってホームセンターで買ったけど…乗らない』

メチャメチャあるあるです～

是非、お役立て下さいお待ちしてます

今朝もゆっくり走って来ました。

おぼろ豆腐みたいな雲(5:41)。

雨が降るか心配でスタートが遅れちゃいました。

そこそこ調子良く走って来れました。

ボチボチと継続して行きます。

青空が見えて来たから久しぶりに両親と“喜ね舎　愛菜館”に行ってお買い物。

お出掛けしやすい気温になりました。

皆さんはどこ行きますか？

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年10月4日㈬　　MIE