還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -176ページ目

還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪

福井市東森田レッスンスタジオ
食べて瘦せる!の食習慣を身に付けて動きたくなる体へ…カウンセリングしてます
50歳代3ヶ月で-3kg、60歳代3ヶ月で-2.8kg
体の調子が良くなると動きたくなります
色んな年代の方々チャレンジ中

生温い感じの風…それもけっこう強い風。

11月やのに…っと突っ込むくらいの福井の朝です。

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…を継続中走る人

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

昨日は午前から、気兼ねなく…の友達とお出掛けして来ました。

(先月の月うさぎの里から第二弾音譜)

雨予報から晴れに変わって目的地があっちこっちしたけど、

最初に提案してた【足羽山公園遊園地】に行って来ました車

色んな動物がおるのに無料なんですよびっくりビックリマーク

 

  

片方の足だけ…つんってつま先にびっくり(途中入れ替えてた爆  笑

 

 

 

ご飯をくわえたまま爆  笑

 

ハウスの中の子達に会いに…。

 

 

 

葉っぱにピントが合ってる…あせる

 

この子に会ってみたかったんです…カピバラさん音譜

手を日に当ててるの?みたいな手~爆  笑

沢山の方に撫でられてました。

 

途中、紅葉している木々達…どんぐりおねがい

 

 

 

 

散策したら…お腹が空いた~よだれ

生麩の揚げ田楽ですって~モチモチで不思議な感じ…美味しかった。

足羽山の茶屋って言ったら…定番ビックリマーク

お豆腐の木の芽田楽~自宅ではこの味出ないんだよね~あせる(既に2本食べてる爆  笑)

おろしそばも食べたけど写真撮るの忘れた笑い泣き

 

お土産に…以前、前通って気になってたお店。

 

 

素敵なお店で、次回は店内で食べたいね~って。

地味な福井だけど、ドンドン色んなお店が出来ててワクワクする。

来年春には新幹線開業するからちょっと近くなりますかね?

いい所ありますよ~福井グッド!

 

この続きは…ショッピングシティベル…での【世界のフクロウ展】、

明日に続く…です。

 

 

 

今朝もゆっくり走って来ました。

寒くなく、念の為の薄手ジャンパーは早々に脱いで、

強風に立ち向かって、ボチボチと走ってきました。

 

 

今日は終日強風みたいです。

気を付けて下さいね(JRのダイヤが乱れてるみたい)。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…グッド!

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良かったら覗いてみて下さい。

 

 

2023年11月6日㈪  MIE

流星見れないかな~っと眺めたけど流れてなかった。

時間帯かな。

そこまで寒くない福井の朝です。

 

 

 

 

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フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

昨日は午前から夕方にかけて2本セミナーを受講。

いやぁ~お尻が痛いあせるいやいやパーあせる

頭、使いました~ひらめき電球

 

ピラティスの更新に必要って事もあるけど、

ピラティスをやってる…だけでなく、自分の体にも大事な事。

 

講義中、筋肉名称や起始停止・動き方・使い方…

『あ~前、覚えたな~あせる』『だから有効に効くんだな~ひらめき電球

って、再び思い出し(講習受ける度に色々と思い出す大事上差し)…

『そうだよねビックリマーク』『伝えてた事、それそれビックリマーク

って、再認識・再確認しました。

 

結果を、効果を早く感じたい…って、分かります(あたしも思う爆  笑)。

だけど、長年かけて今の自分の体を作って来たのに、

1回・2回で変化してず~っとそのまま維持出来るか?って…無いと思う。

いつもお客様に伝えてるんですが、例えば…

・生まれて初めて自転車に乗ろうとして直ぐ乗れましたか?

・生まれて初めて泳ごうとして直ぐに泳げましたか?

・筋肉付けようとトレーニングして1日で付きましたか?

繰り返し練習したり、教えてもらったりして…

ある時『あっビックリマーク』ってなってませんでしたか?

 

継続・習慣って言われてますが、なかなか難しいです。

何か”きっかけ”なんでしょうが、それもまた汗

少しでも、きっかけになってなりたい自分に近づいてくよう

今回の講習、アウトプットしてかなきゃ。

一緒にやりましょうクローバー

 

 

 

今朝もゆっくり走って来ました。

もう、何も見えない笑い泣き(5:44カメラ)。

ボチボチと走れました。

 

お天気見ながら継続です。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

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2023年11月5日㈰  MIE

半袖で寝てても寒くなかった。

ニュースでも“この時期にこの気温!”って言ってたし。

ちょっと寒いくらいの福井の朝です。

 

 

 

 

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昨日昼からピラティスのセミナーを受講してました。

(オンラインなので移動が無くて助かる照れ)

あたしが認定受けてるレベルより上の種目が多くて…大変あせる

体が…ついていけないあせる

頭では理解してるのに…あれれっあせる

あまりにも使えてなくて…笑うしかない笑い泣き

こんな感じで3時間終了~。

 

今日も受講するので、また新しい刺激が頭と体に入るはずグッド!

そして、お客様にしっかりアウトプットして、

元気な体のお手伝い出来るようにしないとねニコニコ

ただ、午前3時間と午後2時間の2本…頑張れ自分ビックリマーク

 

 

 

今朝もゆっくり走って来れました。

まだ、金星見えてますね(5:54カメラ)。

 

昨日と違って少し雲があって、赤く染まってる。

 

いつも着地の足底や膝にばっかり気がいってたけど、

今朝は蹴るに気を持って来ました。

何となく膝が楽?軽かったような気がした。

ちょっとしばらくコレにしてみます。

 

 

自宅の紅葉もみじ

ニシキギ…錦木…赤い花?実?がはじけてる。

 

マユミ…しっかりピンク色になって…コロンっとかわいい。

 

この時期はグリーンばっかりだから(松の木とかね)赤い物が華やか♪

(小っちゃい庭はドウダンツツジが紅葉するけどね)

 

今日も晴れる予報ですよ、何しますか?

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2023年11月4日㈯  MIE

そんなに寒くなくて半袖で寝てた。

外はさすがに寒いから半纏着て、星、見れた。

ちょっとだけ寒く感じる福井の朝です。

 

 

 

 

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発熱でお休みしていた自宅でのレッスン…再開しました。

1週開いて、久しぶりになってしまったから(すみません💦)、

『ひ~あせる』『きつ~あせる』『わなわなしてる~あせる』心の声(?)が駄々洩れ爆  笑

『明日休みで良かった~温泉』なんて声まで笑い泣き

しっかり、効いてるって事だし、利かせれてるって事ですよグッド!

少しずつ体への変化も出てくると思うので楽しみですね。

来週も頑張りましょう、よろしくお願いしますクローバー

 

 

 

今朝は…ようやく…ゆっくり走る…行けました。

11月3日って【晴れの特異日】なのかな?綺麗な朝焼け(5:56カメラ)。

そんなに寒くない気がする…。

ちょうど、お隣の方がワンコのお散歩へ…あいさつして気分よく走る人

 

もう少しで日の出かな~🌄

それにしても雲一つない空~気持ち上がるねアップ

発熱でお休みしたお陰で膝にとっては休養になったみたいでほぼ痛くない。

こんなんで42.195㎞のフル走れるんかな~はてなマーク

ボチボチ継続してくしかないね。

 

 

今日・明日は久しぶりにピラティスのセミナー受講。

頑張ります~グー

 

 

気温が上がるって予報です。

温度差に気を付けて下さい。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2023年11月3日(金・祝)文化の日   MIE

久しぶりに目覚ましアプリのスヌーズ使用。

っと言っても目が覚めてる状態でだけど。

寒いけど冷え込んでいないなっと感じる福井の朝です。

 

 

 

 

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昨日夜、先週の発熱でお休みさせて頂いた施設…松任でエアロビクスでした。

たった1週抜けただけなのに…

 

すっごい久しぶりな感じがする~あせる

いらして下さるかな~あせる

皆さんの反応はどうかな~あせる

体力は持つかな~あせる

 

っと、不安いっぱいでクラブに入ると…

『もう体大丈夫ですか?』っとスタッフの方からの声えーん

『さみしかった~』『大丈夫?』っとメンバーさんからの声えーん

 

スタジオに入って挨拶すると…満面の笑みで拍手…びっくり

急な代行で心配・迷惑かけたのにあったかい照れ

 

1月ごとの振り付けで仕上げの最終週だったからちょっと心残りで

『仕上げが出来なかったから今日仕上げるね』って伝えたら

『うんうん♪』のリアクション。

着々と進めて、さぁ~最後の所だよ~って変化させたら…大爆笑爆  笑

わちゃわちゃ、にやにやでしっかり動けてました…まる~グッド!

咳もほとんど出なく、最後までしっかり動けた自分…よし~グッド!

 

ほんと、あったかい、素敵な方々に囲まれてるな~っと、

またまた感じた日でしたクローバー

ありがたいな、幸せだな~おねがい

来週から新しい曲・振りになります。

また、よろしくお願いしますクローバー

 

 

明日はゆっくり走る…に行くぞっとあせる

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

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2023年11月2日㈭  MIE