ちょっとだけドキドキするな

風が強く、星が見れるのに、雨を感じる。

キュンと冷えて来た福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、午前枠、自宅スタジオでレッスン。

パーソナルレッスンも視野に入れてるので、初のオーダーです。

ちょっとドキドキ

（まだ、勉強中ですが少しずつさせて頂きたいと思ってます）

いつもはピラティスをされているので、その使い方をプラスしながら

お悩みの解消に向けて動いて頂きました。

幾つか宿題(学生みたい)を出して変化を報告して貰います。

また、次回、教えて下さいね…

そして、お悩み解消に繋がるように頑張ります

夜は福井新聞文化センター様でキックボクシングの講座

3ヶ月9回講座の4回目です。

月3回なので2週開いてで、不安いっぱいな表情でしたが、

直ぐ、体が思い出してしっかり動けてました

ちょっとずつポイントをお伝えしながらドンドン良い動きに変わって

リズムに合わせるのが大変なキックも最後にはバッチリ

また来週も、ガッツリ動きましょう

今朝は小雨だったのと、ワクチン接種があさイチなので、

ゆっくり走るはお休みです。

だんだん晴れて来て『行けたんちゃうか？』っとも思ったんだけど、

『体調崩すとマズイやろ～』っと言い聞かせました

寒い週末になると予報が出てます。

あったかくして～元気な一日に～

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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良かったら覗いてみて下さい。

2023年11月11日㈯　　MIE

雨予報…冬支度

今朝も…もっと寝てたい…いや、起きよう。

ストレッチしながら…落ちてましたが。

ぬるっとした感じの福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日夜、自宅スタジオでピラティスとキックボクシングのレッスンでした。

今の状態を知って、体と向き合って、使いたい所に集中して…の時間。

しっかり動いて、汗もかけて、笑顔がいっぱいになってました

やっぱり…自宅でやるって決めて…良かった。

っと、改めて実感しました…ありがとうございます

また、来週もよろしくお願いします。

今朝は6:00頃に雨予報だったからゆっくり走るはお休み。

(時間はズレたけど、ザンザカ降ってたから判断良し)

（6:23でもこの薄暗さ…）

昨日と打って変わって気温が低くなる予報。

服装で調整しましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年11月10日㈮　　MIE

ふっと思った事

後…2時間…寝てたいわ…いや、起きる…葛藤。

ちょっと寒く感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、午前中に自宅スタジオでピラティスを2本。

他愛もない話から…今の体の状態…動いてみての感覚…修正…体の状態…等々、

会話をしながら進めています。

少しずつ何かしらの変化に気付かれて来てます。

継続って…なかなかですが一緒に頑張りましょう

夜は松任でエアロビクス。

先月ラストを風邪で休んでしまって今月の1週目に完成版をやったから、

この日が新しい動きの初日

この日にやろうと思った所が意外に(あっと、失礼)ちゃちゃっと動けてしまったので、

来週の”さわり”まで進めちゃいました。

手の振り付けが“つぼった”みたいで皆さんず～っと笑いっぱなし

しっかり汗も出てて素敵な表情で終われてました。

また、来週、よろしくお願いします

今朝もゆっくり走って来ました。

朝焼けがほんのりと(5:55)。

途中、ドンドン赤くなって来ました。

でも、これ以上にはならず、薄雲が広がっちゃいました

いつもウォーキングや走ったりしてる時…

何かしら反省したり、アイディアが浮かんで来たりっと考え事してます。

(耳からの情報が欲しいので音楽は聴いてません)

風邪でキャンセルしたおかさんのカットの予約しとかなな～って思った時に…。

ふっと思った…。

【髪型…カット・パーマ・カラーとかってそこそこの頻度で行って、

そこそこの金額って払ってる。

服や下着も季節ごとや流行り・消耗具合でそこそこの頻度で、

そこそこの金額払ってる。

何で、その土台となる体の為に…は、そんなに時間やお金をかけないんだろ？】って。

土台となる体の具合で、髪型や服がよりいい感じになるん違うのかな？

生き生きと元気に笑顔で生活してけるん違うかな？

瘦せたい、姿勢を良くしたい、運動不足解消いたい…って言ってても、

運動や食事とか…継続・習慣が難しいのもあるのかな。

何となく…ふっと思っただけなんですけどね

あっ、ボチボチと走れました

今日まで晴れの予報です。

洗濯やっちゃお

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年11月9日㈭　　MIE

好きな事・お気に入り…①文具屋さん

久しぶりに星が見れた。

衛星か国際線の飛行機か…光る物が動いてた。

そんなに寒くない福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日昼に、支払いしようと銀行へ行った後…『あっ、ファイル買いに行こう』っと、

お気に入りの店【ホリタ文具】に行って来ました。

色んな文具屋さんはあると思うけど、あたしはけっこう前からココです。

たまたま15年住んでたマンションの近くに本店があって、

気に入った物が多く、見つかる店だから何か欲しい時先ずはココ行って、

無かったら他の店に行く…くらい

『ようこそホリタへ～』って言ってもらえなくて(入店するお客さんに言ってる言葉)

『んっ』ってなったけど…（よくあるんですタイミングなのかアハハ）

目的の所でどっちにしよう～っと悩む～♪

そしてやっぱりお気に入りが…見つかる～♪

ちゃんと欲しい物が買えて、気分が上がりました

声かけられなくても(まだ根に持ってんのかい)好きだわ～ホリタ文具

今朝もゆっくり走って来ました。

準備が遅れて、おとさんが起きてきて“イラッ”っとしたけど、

(唯一自分の時間なのに…ってね)

晴れる予感の空に気分上がってきた(6:03)

まだ、日の出前で経過が見れる…🌄

お日様が見えると途端に…あったかい

トイレ休憩に寄った所で…季節がどっち？

サザンカが１輪だけ咲いてた…一番乗り～♪って感じかな。

その近くに…。

サツキが１輪だけ咲いてた…5~6月頃に咲くヤツやん

堤防脇にはマーガレットまで…ググってみると咲く時期は広いみたい

(11月～5月だって)

11月やのにあったかいし、週末は夏みたいやったもんね、

季節わかんなくなるよな

途中、ロードレーサーの方や携帯レインコートの方とお話出来て、

頑張ってるね…っと労われ、頑張れっと応援されて帰って来ました。

ボチボチと継続します。

帰宅して庭見ると、自宅でも…

サザンカが１輪咲いてました。

ちょっとずつ冬に近づいてるんだなっと実感。

気温差が大きいみたいなので体調に気をつけないと…です。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年11月8日㈬　　MIE

お出掛け②…続き

夜中、天気予報通り…嵐のような雷雨

朝になったら止んでて良かった。

やっぱり寒くない福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

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ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日の5日日曜日のお出掛け②の続き…。

足羽山公園遊園地を堪能して、もう1つ行こう♪って言ってた、

【世界のフクロウ展】をやってるショッピングシティベルへ。

チケットを購入して、さぁ～入ろうか！の入り口に。

確かに本物です…って書いてないと普通に置物かと思った

手乗りくらいのサイズでしたよ。

目がクリクリ♪

メンフクロウの種類…。

手乗りくらいで、ちょこんと覗いてる感じ…かわいい♪

眩しいのか眠いのか…目を閉じてる子が多かった…お疲れ様です。

くちばしがオレンジ色！

耳に見えるけど、毛なんだって！目の横にくぼんだ所が耳だって

何だろう…凛々しく見えてるのはあたしだけ？

笑ってるように見える～

ハリーポッターに出て来たシロフクロウですって。

メスは真っ白ってお話でした…へぇ～

お話してくれた係の方に手乗りしてる時…撮影どうぞで

あらら…あっち向いちゃった…もう1枚

手を振って気を引こうと思ったら係の方に危ないからって

(そうだねすみません💦)

けっこう重いみたいで…早く～って呟いてました。

この子達と一緒に～

はい、野生動物は…自由です

この子はあたしをガン見してます餌ちゃうで～

係の方のお話…

・足に毛がある子は寒い地域で生活している子

・黒目の外が白っぽい、黄色っぽい、オレンジ色っぽいのは

　夜行性・昼夜間性・昼行性で変わる

思わず…へぇ～～～～～～～ってなりました。

ショッピングモール、センターでの催事物ってあんまり行った事が無く…

友達のお陰で面白い体験が出来ました。

いつも良い刺激・和み・激励ありがとうね

お昼ご飯のお蕎麦から次回のお出掛け案が浮上

来月に行こうね…の約束をして。

【足羽山公園遊園地】開園時間…9:30～16:30。

休園…毎週月曜日・12月29日～翌年2月末まで(ハピジャンは12月29日～1月3日)。

【世界のフクロウ展】11月19日㈰まで開催…平日13:00～18:00・他10:00～18:00。

良かったら癒しに行ってみて下さい。

(遊園地のお猿さんの所がけっこう臭いますが他はそんなにです)

今日は雨降りが心配でゆっくり走るはお休みしました。

明日は晴れそうなんで行けるかな。

今日は昨日までと変わって気温がぐんっと下がるみたいです。

服装で調整して体調に気を付けて下さい。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

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2023年11月7日㈫　　　MIE