初チャレンジ

シトシトと雨が降ってます。

そこまでは冷えてないかな。

少し寒く感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…お休み中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

朝一で、自家用車を車検に出して来ました。

7年目なので3回目の車検です。

車検は免許取ってから何度もやってるんだけど、

持って行く車屋さんが…移転オープンしたので、

初お店…無事着けるかチャレンジでドキドキしました

(本当に…ビビりです)

ナビ使ったら良いんだけど、車のナビは…ホント、信用してなくて

自宅で場所を地図検索して…目星付けて…いざっ

で、やっぱり一回お店前をスルーして…一回回って到着

入口が分からなかった…残念

明日、引き取りに行くんで、一回で到着するぞっと

そして、午後からは…依頼を受けたレッスン。

昨年、ご依頼頂いて、何度かお電話で打ち合わせしてました。

あたしにとって、初チャレンジの学生・生徒さんが受講者さん

初めての場所(スポーツクラブでは無い場所)・初めての年代

でも、担当の方・スタッフの方々がフレンドリーでパワー溢れる方々だったので、

待機している時に緊張をほぐして頂き…

レッスンが始まっても盛り上げて下さり…

たくさんお気遣い頂いて…無事終了

もちろん、若い受講者さん達も初めてやるキックボクシングを、

元気一杯動いて、沢山の笑顔も向けてくれて…素敵な言葉まで頂きました。

子供達って無限に可能性あるんだな～っと実感しました

帰りに機材運びお手伝い、ありがとうね

また、会えると良いな

その後、忘年会でプレゼントして頂いた【自宅で作れる炭酸水製造機】の、

炭酸…ガスの交換を近場の家電屋さんでは無く、

初めて交換なのに宅配でお願いしました

宅配用のボックスに入ってる新しいボトルを抜いて、

空のボトルを入れ替えて持ち帰って頂くって流れ。

業者さんも手馴れてて『入れ替え間違って無いですね？』とか聞いて下さって…

だいぶ…結構…相当な頻度で間違って、もう一回ってあるらしいです。

取り敢えず…合ってるはずで持ち帰って頂きました。

また、お得な時に利用してみよっと

何だか、今日1日でドキドキが沢山

良い刺激が入ったかな

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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良かったら覗いてみて下さい。

2024年1月18日㈭　　MIE

やる気と継続

きれいな星空見ながら…

伸びをして…

さぶっ。

しっかり冷えてる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…お休み中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、体験レッスンされた方数人に【お久しぶりです】と【お尋ね】で

LINEしました。

毎月、月初め1日に登録している方全員に【お知らせ】等送信してますが、

お客様からこちらへご予約やご質問とかのやり取りはあっても

こちらから何度も、特に個別にLINEは…ほとんどしてません

自分自身が何度もLINEが来ると『また来た』っと思ってしまうから

お客様も『そう、思ってるかも知れない』っと思って。

今回は、特にこの方って5名に絞って連絡させて頂きました。

その中で、直ぐに返信して下さった方が…

『現在、違う所で運動を継続してて、成果が出ている』とのお話が

うち、自宅スタジオで無いのは残念だけど

ご自分に合う物、これだが見つかったんでしょうね

運動を継続されてる効果も出せてるって言う所がとっても嬉しいです

やっぱり、しっかりやるぞって言う気持ち・覚悟

そして、継続出来てるが大事なんですよね。

目標達成するように祈ってます…っとエール送りました

是非、皆さんも、色んな物に出会って見て下さい。

自宅…space lien でもやってますよ

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ

パーソナルでトレーニングやストレッチとかも

こんなに気持ち良いお天気なのに…走りに行けてない

あ～～～～～～～～桜マラソン、走れるのかぁ？

日中は少し気温が上がるみたいですよ。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2024年1月17日㈬　　　MIE

凍える寒さって

雲の流れが早い。

切れ間から星は見えたけど。

ぶるっとふるえる寒さの福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…お休み中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

天気予報通り…どんどん寒くなって来てます

今朝も、少しアラレが積もってる位だけど…冷えてる

【つくばい】も凍ってます。

こんな時、冷え性って方、冷え性って感じてなくても…辛いですよね。

ちょうど、体温を1℃上げる事を目的としたプログラム【美温活リンパストレッチ®】を

毎週火曜日10:00～大滝病院様で始めました

昨年まではピラティスをさせて頂いてた時間になります。

こんなお悩みって無いですか？

・手足が冷たくて辛い

・体温が低い(36℃以下とか)

・お腹の調子が良くない(下痢・便秘)

・上手く眠れない

・疲れが取れない

・生理不順等不調がある

等々、冷えている事が原因で不調に繋がってる…かもしれません。

体温が1℃下がると…

・免疫力が37%低下

・消化酵素の働きが50％低下

・基礎代謝が12%低下

等々、体にとってマズイ事だらけに

ぜひ、このタイミングで美温活リンパストレッチ®を継続して、

体あったかく、むくみが取れてスッキリと、肌やお腹の調子も良く、

体を元気にして行きませんか？

大滝病院様のスタジオでお待ちしております

お時間、場所がちょっと…って方

自宅スタジオでもやってますのでお問合せ下さい

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2024年1月16日㈫　　MIE

タイミングって

夜中から雨が降ってたみたい。

風まで吹いてて寒い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…お休み中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、午前枠と午後枠、自宅スタジオでレッスンでした。

午前枠の方々は月一の間隔で継続中

毎回終了時に次回のご予約されてます…エライ

ただ、月一だと…頭と体の記憶は…そう長く覚えていてくれない

(運動効果が…あまり…ほとんど…ない)

ので、少しでも忘れないように、日頃出来る範囲での【意識】、

たくさんは無理が出るから、１つ…を次回までやってみる！を課題に終了。

ボチボチと…継続…してね

その後、あたしお気に入りのケーキ屋さんへ一緒に

店名を言った時は『知らな～い』が、着いたら『知ってた』って

同級生のお子さんが働いているんですって！

お店に入って即『○○さんって働いてます？』って聞いて、

店長さんが呼んで下さって、その子が対応してくれました

そんなタイミング、偶然ってあるかぁ～？ってビックリ

そして、午後枠の方…前日までのご予約…なんですが、

予約伺いのLINEをあたしが見逃してて…朝一で返信

タイミング良く午後からの予約希望だったから、

午前中に連絡を取り合えて…タイミング良く予約完了…ほっ

前回の復習をしながら、動きの確認…より効果的な動きへと。

どうしても、形だけになって【どこを使ってるか？】が抜けてくるので、

今の動きの感覚と、ターゲットを使った動きの違いをやりながら確認。

次回まで、継続して頂いて、また、見ながら考えますね

一緒に頑張りましょう

晴れたり曇ったり…雪がちらついたり…寒い日になってます。

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2024年1月15日㈪　　　MIE

風邪薬って…

夕方からの荒天で空気がきれいになったのかな。

きれいな星空やった。

キ～ンと冷えてる福井の朝です。

つくばい…(？)に落ちる水が凍ってます。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…お休み中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

12日金曜日の夜は文化センター様でキックボクシングの講座

今期1回目…新しい動き…初でした

キックボクシングの講座なのでキック動作が入りますが、

何種類もあると、難易度も強度も上がってしまうので1種類にしてます。

ですが今回は前回のキック動作ともう1種類とで2種類にチャレンジ

完成形を見た時は『』『それやるんですか？』の表情

完成形から分割して練習して、合体させる…おおっ、出来てる

の表情へと変化してました

パンチ動作ではリズムがゆっくり(しっかり打つ)や素早いのがあって、

『あ～～～～～』ってなる場面もあったけど、

爽快な表情としっかりかけた汗で満足されてたみたいです

来週からは少しずつポイント入れてきますね。

また、よろしくお願いします

正月早々に風邪ひいて寝込んだ時、唯一飲める風邪薬を飲んでたら、

『ん？何か胃が気持ち悪い』

酷くはないけど、絶えずムカムカしてる…それも今だに

説明書をなくしたからググって調べてみたら【吐き気】が注意点に。

風邪薬にそんなのがあったなんて知らなかった…

そりゃ～色んな症状を抑えるんやもんな

皆さんも、薬飲む時は説明書読みましょう

こんなに青空でやる気スイッチ入るけど…路面がちゅるちゅるなので断念

気温差ありますから体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

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2024年1月14日㈰　　　MIE