還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -118ページ目
あ～やっぱり良いわ～♪今の時期はこれやわぁ～♪あらっ、そう～？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日【ピラティス】レッスン
元気な声でいらっしゃいました
寝る時のエアコンの話で
盛り上がりながらスタート
いつもはファンダメンタルズ
(基本の練習動作)
だけの動きだけど
安定して来てる
っと種目へとチャレンジ
以前、チャレンジした時は
脇の使い方や体の安定が…
もうちょっと
だったけど今回は…
『凄いですよ
安定してます
』
『あらっ、そうですかぁ～？
嬉しいな～
』
毎週、
繰り返してやってる事が
しっかり体に入った
効果が出て来た
継続は力なり…ですね
次回はどこが変化してるかな
午後から
【美温活リンパストレッチ®】
調子を見て今回は変更
エアコンで冷えてたり
足は暑いって感じてても
触ってみると冷たかったり
水分補給が上手く出来なくて
むくんでいたり…
体がしんどいってお話を
されながら進めると
体の感覚に敏感な方
リンパを流し始めると
『う～ん…流れるね♪』
っと声が出るくらい
そして、終了の時には
『この時期はこれ
(美温活リンパストレッチ)
をしばらくやるわ♪』
冷たい物が取りたくなる季節
体に熱がこもってる時には
夏野菜とか食べると良いけど
エアコンの効いて涼しい時は
あっためる食材・調理で食べたり
美温活リンパストレッチ®
とかで温活しましょう♪
35℃ないと涼しく感じる
十分暑いのにおかしいな～
体調気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年８月8日㈭ MIE
『○痛いんだけど…どうしたら良いですか？』『○を意識して使うようにしましょう』『忙しいから…出来ないなぁ～』あ・・・(・・;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日【ピラティス】レッスン
気になるトコがありながら
ピラティスにチャレンジです
お客様には体調や気になるトコ
をお聞きしてから始めてます
『前回からどうですか？』
『そこは何と無く大丈夫だけど
今日は○が痛くて…
』
よほど『やらない方が良いな』
でない限り様子を見ながら
やれそうな事を選んで動いて
頂きました…ピラティスは
相当、痛くて何とかしたい
んでしょう…お悩み相談に
姿勢…前・後ろ・横
歩き姿
経過
症状
色々とお聞きして
おそらく…と自分の考え
『○を緩めて、△を強化…
日常で□を意識すると良いかな』
『あ～仕事中は無理！
家では…出来るかな～？』
確かに
あたしは仕事に直結する事は
地道にやれるタイプ
でも、みんながみんな
そうとは限らない
ご自分が…
やれそう♪やりたい♪
でなければやり続けれない
次回の時は一緒に考えて
みようと思います
ちょっと気温が低いらしい
でもやっぱり…暑い
体調気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年８月7日㈬立秋 MIE
術後検査…数回に渡って受けてようやく…やっと…最終回♪5年検査～！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日は膝の骨切り術後
5年の検査に行って来ました
ついでに(？)両親も連れて
朝イチに検査に行こうっと
早朝に走ってから
(走るんかいっ)
月曜は混む…が常識(？)なので
朝イチに受付3人分済ませて
先ずはレントゲン検査から
待ちも無くスムーズに
撮影終わり、診察開始前に
両親を迎えに一旦帰宅
両親は一般外科に送って
自分は気になってた眼科も受診
(ここ2ヶ月右目だけ痛かった)
『菌が入ったんでしょう
目薬出しますね』で終了
そしていよいよ整形へ
受付の時にたまたま
担当医と会って
『おっ、ひさしぶり～』
『後で診て下さいね～』
(先生、凄いな～
沢山患者さん診てるのに
覚えてる？それとも
とっても特殊だった
)
しばらくして呼ばれて診察室へ
『久しぶりに見たし…ま～た
何かやらかしたかと思った
もう、5年かぁ～』
(はい、いつもやらかして
お世話になっております
)
レントゲン・足見て…
満面の笑みで合格
フルマラソン完走した事を話したら
なお、ビックリした顔で合格
『もう、何をやってもいいぞ♪』
っと、太鼓判頂きました
リハビリの理学療法士さん達も
顔なじみになるくらいお世話に
なって…ここでも合格点
頂きました
担当医の先生、リハ担当の方
本当にありがとうございました
もう、お世話にならないように
しま～す
これで自信持って動けます
そして、より体の使い方を
気にして行こうと思います
ずぅ～っと元気で
自分の足で歩きたいから
お客様にもちょっとでも
気にかけて頂けるように
気づいて頂けるように
伝えて行こうと思います
ちっとも気温が下がらない
体調気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
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2024年８月6日㈫ MIE
おはようございます！管理費です…！えっ⁉
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日、地元に戻って
初…地区の墓苑掃除に
参加して来ました
その時に管理費を徴収って
書いてあって持参して
そこで発覚
数年お支払いしてなかった
年老いたおとさん、
町内の行事ごとに参加して
なかったから…
滞納してたらしい
『すみません💦』って
夕方、支払いに行ったけど
年老いてくると
色々と出来なくなったり
やらなくなったり
かと言って何でもやってしまうと
尚更、出来なくなるだろうし
出来る・頼られるってのも
必要だと思うし…悩むね
皆さんはどんな距離感
とってますか？
今日も暑いですよ～
体調気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
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2024年８月5日㈪ MIE
へぇ～！そんな感じに～！続けてみよう♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日【美温活リンパストレッチ】
研修セミナーでした
久しぶりの参加で
ちょっと…ドキドキ
三浦先生の熱量がメッチャ高く
楽しく受ける事が出来ました
合格頂いてから色々と変わって
より実行・継続しやすくなってます
冷えでお悩みの方が
減って行きますように
space lien でもやってます
【継続の方】
顔の浮腫みが減った
色艶が良くなった
足が軽い
なんてお声頂いてます
是非、やってみませんか？
今朝は日の出の前にスタート
出会う方々と『暑いね』の
話題しか出ないくらい
メチャメチャ暑くて
もうちょっとのトコで…
歩きになりました
ボチボチ継続して行きます
凄すぎる気温
体調気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
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2024年８月4日㈰ MIE
』っと気持ちが決まったら
