寝ていたい…
いつもだし…
お腹空かないし…
時間が無いし…
昨日、
仲間とZoomで
ちょこっとお話
少し前から
気になる事があって
その時の話題で…
【朝ご飯って…
食べてますか
】
和食のイメージ
洋食のイメージ
朝って…
朝ごはんって…
もうちょっと
寝ていたい
食欲なくて
食べられない
準備が面倒
そもそも
食べる習慣が無い
まぁまぁ～
色々事情があると思います…
っがっ
ちょっと
考えてみましょう🤔
昨夜の晩ご飯
何時でしたか
今日のお昼ご飯は
何時になりそうですか
って事は何時間
何も食べてない状態ですか
そして…
こんな事ありませんか🤔
お昼ご飯の後
眠くなってませんか
夕方にお腹が空いて
クッキーやチョコ
何かしら食べてませんか
帰宅すると
一回寝ないといられない
晩ご飯食べた後
何かしらまた食べたくなる
食べている
これって…
血糖値の乱高下
血糖値スパイクって
ヤツかもしれません
他にも
原因ありますが…
空腹時間が長すぎると
次に入って来た食べ物を
待って…
待って…
待ち続けて…
来た～
って、なるから
メッチャ吸収
血糖値爆上げするんです
すると…
一定を保ちたいホルモン
(インシュリン)が
メッチャ出るから
メッチャ下がる
この時に
体は眠くなったり
だるくなったりって
症状が出て来ちゃいます
そこで
先ずは…
お味噌汁って
どうですか
お出汁で
ほっこり気持ちが落ち着く
ミネラルで体が喜ぶ
味噌で
発酵食品でお腹が喜ぶ
大豆製品で体が喜ぶ
具材で
豆腐や卵とかだと
たんぱく質が採れる
ワカメやキノコとかだと
食物繊維・ビタミン
ミネラルが採れる
作るの面倒って方は
お椀に
味噌・出汁・乾燥食材
入れてお湯注ぐ
レンジでチン
インスタント
どうでしょう
あたしが感じた
みそ汁について
Instagramに投稿してます
いInstagram投稿👆
明日から
お味噌汁…
食べてみませんか
飲んでみませんか
良かったら
こちらも…
完璧にしなくても
ちょっとご自身と
会話しませんか…
自分の体を感じる投稿👆
ありがとうございました😊♪
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