う～む…
出ないな(焦)
今日は快調～♪
あれっ緩いな(汗)
便の状態って見てますか？
便の状態見てますか
突然の質問バージョン
お腹の調子や
便通って
気になりませんか
出ない日があると
1日中お腹が重くて…
体までも重い気がする
気持ちまで重くなる
逆に
すっきり
気持ち良く出た時って…
お腹がシュッとして
体も気持ちも軽やか
いつもスルッと出て
お腹の調子や便通に
お悩みがない方は
感じないかも…ですが
そんな
お腹の調子や便通
色んなトラブルが
(お肌の荒れや腹痛など)
あるから何とかしたい
そこで
巷で言われてる…
食物繊維を摂る
ヨーグルトを食べる
発酵食品を食べる
機能性食品を使う
いや
間違いでは…
ない…
けど…
その前に
ご自身の今
食事
食習慣
日常生活
どうですか
食事の内容や食べ方
日常生活の送り方
ストレスの解消法
などなど…
ちょっと…
ノートとかに記入して
振り返ったり
便の状態を観察したり
してみませんか
すると…
足りない物
ちょっと見直すこと
工夫出来そうなこと
色々見えてきます
あたしが
食べて瘦せるダイエットを
学び始めて2年半
ゆる～く実践して
ここ数ヶ月
便が…理想的
習慣って
急には変られないし
体も急には
変わってくれない
少しずつ…
少しずつ…
変化させていき
完璧でなくって
いいんですよ
10％…20％…
凄い凄い
50％も出来たら
メッチャ凄いんじゃない
出来た
を増やしましょう
ちゃんと観察してると
変化してるし
変化に気付けます
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ありがとうございました😊♪
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