飲み物の飲み方
どうなりました？
終わってから
(テーブルに)
置くようにしました！
おぉ～なるほど！
昨日
【ダイエットチャレンジ】の
お客様とオンライン
ちょっと前に
ご自身の食べ方のくせに
気付かれたお客様…
自身の食べ方に
気づいたって投稿👆
その後どうかな～
って質問🎤
『食べてる時に
飲み物で流し込んでるって…
あれからどうしてる
』
『あ～
食べ終わってから
(テーブルに)
置くことにしてます
』
『おぉ～なるほど
』
『あっ、それと
食べてて飲みこもうって時に
”あっ、もうちょっと嚙まなきゃ”
って嚙むようになってる』
『えぇ～凄いじゃない』
食事中…
良く嚙みましょう
1口30回嚙みましょう
なぁ～んて言われるけど
正直
数えて～なぁ～んて
いられない
(相川七瀬さん風～
)
まして1人で食事してたら
どんな食べ方してるなんて
気付きやしない
でも
食事をノートに書いたり
食べてる様子を客観視したり
食べるって向きあったり
そうすると
見えてくる
怖い物じゃないですよ
テレビ観ながら～
スマホ片手に～
仕事しながら～
あるあるです
忙しいし無理
時間が無いから
あると思うけど
せっかくの食事
バランスが取れてる
オーガニック材料
調理法にこだわってる
ですが
ちゃんと嚙む
ちゃんと味わう
ちゃんと楽しむ
でないと
ちゃんと消化吸収して
元気な体に
エネルギーに変えて
ダイエットに
繋がりませんよね
だって体は
食べた物で出来ているから
ちょっと毎回の食事
気にしませんか
ちょっとアヒル口
ありがとうございました😊♪
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小寺美恵
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2026年3月24日㈫ MIE