だんだん味覚が
変わってって…
そんなんで
変わってくの？
育った環境で
変わらないんじゃ？
ダイエットって
運動して
消費カロリーを増やせば
瘦せる
だから
最近運動不足だし～
運動量減ったし～
体重が増えたんだ
お菓子やお酒
ハンバーガーやラーメン
食べてるから
食べ過ぎてるから
体重が増えたんだ
そう思いますよね
まぁ～それも１つ
いや、２つ
でも、お客様に
よくよく話をお聞きすると
食べてない
栄養不足
どこが
って思うけど
カロリーは
十分過ぎるくらい
採れてるけど
栄養が
不足してるって方が多い
よくダイエットって
バランス良く食べましょう
これなんですよね
そこで
食べて瘦せるダイエットを
学んでる
あたしが実践してるのは…
毎食サラダを食べる
昔からの知識で
生野菜は体を冷やすって
火を通した野菜を
多く採ってました
学んで野菜サラダを
食べていると…
①そんなに冷えを感じない
②ドレッシングあるから
美味しく食べられる
③毎食でも苦にならない
特に②の食べ方が
どんどん変わって来て
野菜サラダは大好きな
青じそドレッシングや
胡麻ドレッシングを
かけて食べていたけど
だんだん味を濃く感じ…
かける量が減り…
最近は黒酢とコショウ
ちょびっとに
このキャベツ甘いな～
今回のトマト酸っぱい～
旬のキュウリは味濃い～
なんて、
素材の味を味わえるように
なって来てました
他の料理も
元々薄味の家庭で育って
薄かったけど
素材や出汁の味で
美味しく食べられるように
なって来ました
おとさんは
何にでも醬油かけてるけど
ダイエットって
その料理のカロリーだけ
見がちだけど
調味料
味付け
ドレッシング
調味したおかずの量
調味したおかずの品数
こんなんでも
変わって来るので
先ずはご自身の食べ方
見てみませんか
ありがとうございました😊♪
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