旬の食材って…今は何？
福井市東森田 space lien
健康診断の前になると…
夏直前になると…
【ダイエット】
もう卒業しませんか？
ダイエットカウンセラー
小寺美恵です
今日から9月
まだまだ暑くて…
バテてませんか？
『バテないように鰻』
『焼肉食べてパワーつけよう』
確かに…それもアリかも
でも、もっとお手軽に
毎日摂れる物で…
旬の食材
ナスって夏～秋が旬
水分が多くて
栄養価が低くそうだけど
調べると…凄い
カリウムを含むから
余分な塩分・水分・熱を排出
してくれるから～
高血圧予防・浮腫み解消に
体の熱を出すから冷やす…
夏バテ解消にも一役
ナスニンって
ポリフェノールを含んでる
免疫力アップと美容効果
食物繊維も
(あると思わなかった
)
便秘解消・血糖値上昇を
緩やかに…
コレステロール値を下げる
(Googleで調べました)
夏野菜は体を冷やすって
言われてるけど
組み合わせで変えられる！
あたしは自宅の畑で
おとさんが作ってるので
毎日調理してますが…
一気に出来るから
味噌汁に入れたり
煮浸し・焼きナス・炒め物…
一緒に取り入れてるのが
しょうがです
(ねぎとかも良いですよ♪)
しょうがは熱を加えると
体をあっためてくれるので
旬の食材を味わって
ダイエットにも～
夏バテ解消にも～
美容にも～
元気に動けるようにも～
体の中から元気になって
しっかり動けるように
なりましょう
味噌汁・煮物・焼きナス
ナス尽くしの日
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
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2024年9月1日㈰ MIE