ポコポコ雲が見えた
本当に晴れるのかな
寒くない福井の朝です
昨日の夕焼け
タイミングなのか
写し方なのか
もっと赤かったのにな
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日【ピラティス＆ストレッチ】
柔軟性・リラックスのご要望
ストレッチポールでほぐして
ピラティス数種類
前回『ケアも大事だよ』
の言葉から整体に行って
姿勢評価で歪みとか
硬さを言われてやっぱりと
肩甲骨辺りの硬さを
確認・動かし方
背骨の動きや連動した動き
をプラスして進めました
肩甲骨の動きってなかなか
感じ難かったのでご自身で
気付けるように触ってみる
分かって動いて感じてみる
を繰り返し
使い方のちょっと意識した日常で
体が変化する事をお伝えしました
少しでも楽しく動けるように
一緒にやってきましょう
今朝はゆっくり走って来れました
久しぶりに青い空見れた(5:39
)
前回からキネシオテープ
しなくて走ってます
今の所…走れてるし
次の日に違和感無し
出会う方々とあいさつからの
ちょっとした会話が楽しい
調子良く走れてて
こんなペースで継続しよっ
今日は、湿度高そうです
熱中症に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～・～・
梅雨が近づいて
微妙な天気の時
室内だと快適に動けます
これからの熱中症対策にも
汗かいて準備始めませんんか？
ご予約お待ちしてます
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レッスンやってます。
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々。
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
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2024年6月10日㈪入梅 MIE