なかなか朝焼けが見れない
眠い時期なんかな
ちょっと暑く感じる福井の朝です
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日【キックボクシング】から
毎週、週一で継続中
Ｔシャツの袖をまくり
髪もまとめて
ポイントをお伝えすると
即、反応しながら
ガッツリ動かれてました
継続してるから反応が
出来るし変われます
エアコンの温度設定が
微妙な時季ですが
また動きましょう
そして【ピラティス】のレッスン
週一が継続しつつあります
腕の使い方から
背中の感覚を
つかんで頂きながら
色んな反応…1人、1人違って
継続してるから気付ける事
気付けるってトコが素晴らしい
また、たくさん気づいて
体を変えてきましょう
夜は【キックボクシング】
服装が変化して来ました
パンチ動作の練習で
拳の握り方は毎回やってても
動き始めると『あれれっ？
』に
なりがち
あたしの手に打ってもらってる時に
ちょっと修正
『当たった時の音が違うから』
に、耳と拳に集中…集中
継続は凄く良いんだけど
自己流になって来ると…
見た目カッコ悪く
動き方もこじんまり
省エネで運動効果半減
っとなりがちに
(自分もなりがちなので絶えず
鏡でチェック
)
継続されてるから反応良く
ご自分で気付き
修正しながら動かれてました
左右セットも6回チャレンジ
しっかり汗もかけて
表情が【満足】って感じでした
また来週も笑って…あっ
しっかり楽しみましょう
今朝はゆっくり走って来れました
暑くなるぞってな空(5:44
)
2足交互に履いてるシューズ
今日のヤツ…
どうもアカンになって来た
でも、調子は…良かった
落ち込みの事を
『どうでもええやん』
っと思考を変えて
いつも会う方やワンコ達に
あいさつして元気をもらって
走って来れました
続継して走ってると
走る利点で気持ちの切り替え
整理がつくから…やめられないね
今日も暑くなりそうです
熱中症に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～・～・
梅雨が近づいて
微妙な天気の時
室内だと快適に動けます
これからの熱中症対策にも
汗かいて準備始めませんんか？
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2024年6月8日㈯ MIE