お布団に入るのが遅くなった…
メッチャ眠くなりながら帰宅したのに…
久しぶりに飲んじゃったから…
でも、2回目アラームで起きれました
雨降りで、肌寒いって感じの福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシングをカッコ良く動けるようにお伝えしてます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…を継続中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日は午前中に自宅…space lien でピラティス。
とても熱心な方で1年以上継続中
レッスン始めに姿勢チェックからスタート…
その時に『毎年、しもやけがね』っとのお話。
『あっ、じゃ今日は足の冷え解消の美温活もやってみましょうか？』
っと、提案
ほんの少し、さわり程度…やって、ピラティス終了後…
『あらっ、いつもより足がポカポカになってるわ
』
っと、ほっこり笑顔でお帰りになりました
お役に立てて良かったです。
また、来週お待ちしてます
色んな場面で”冷え”を感じてる方見かけます…特にこの時期。
靴下履いて寝てます…とか、カイロが手放せません…とか
コロナって事もあって体温を計る習慣があるけど、いつも35度台とか…
体温が1度下がると…
免疫力が37%低下とか、基礎代謝が12%低下、消化酵素の働きが50%低下…
ひえ～(”冷え”にかけてる訳じゃないよ)
自宅…space lien でやってますよ。
雪で移動が大変、寝る前にやりたい、県外だから無理…とか、
オンラインでも出来るので、LINE公式
から尋ねてみて下さい
夜は松任への移動…エアロビクスのレッスンの日。
季節ものイベント…キャンドルナイトの日やったみたいで…やや暗い
あたしは、あ～って思い出したけど、メンバーさんは…
『今日、休み？』とか、『節電？』とか
色々おっしゃってたけど、良い雰囲気でした。
エアロのレッスンは初めての方もいらしたから1ヶ所難度は変えたけどシンプルに。
笑顔いっぱいで終われたので、良かった
来週が今年ラスト。
『来週、必ず来ます～』っとおっしゃって下さってありがたいです。
来週、満面の笑顔で締めくくりましょう
今日は冬至
福井は…なのか、うちは…なのか、分からないけど…
左はカボチャの煮物・右は小豆(初めて煮たの～)。
で、この小豆におもちゃを入れて”ぜんざい”にします。
小さい頃はぜんざいにカボチャが入ってて、あまり美味しくなかったから
煮物にして、別に食べます。
これで、体の中から元気になるかな？
皆さんも、元気な1日に～
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
ピラティス・キックボクシング・美温活リンパストレッチ®等。
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良かったら覗いてみて下さい。
2022年12月22日㈭冬至 MIE