目覚ましで起きて…
ストレッチしながら落ち…ストレッチしながら落ち…
あ～もう、ギリだあ～
エイやっと起きました
今朝もしっかり寒い福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシングをカッコ良く動けるようにお伝えしてます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…を継続中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日夜は福井新聞文化センター様でキックボクシング講座
体・ご家族等の都合でお休みの方がおられて『寂しいね』ってスタート…
っと、思ったらお1人が『間に合った～』っと息切らせて滑り込み
有り難いです
フィットネスのキックボクシングあるあるで”スタンスが左右わかんなくなる
”。
本当の闘う、試合するキックボクシングなら得意なスタンスでするんだけど、
フィットネスだと左右バランスとる為苦手な方もやる事に…
と、色々わちゃわちゃになる…
なので、今回、以前撮って編集した物を見て、頭にイメージしてもらってから
スタート
(以前の写真)
なので、わちゃわちゃになった時、チラッと見てると…
『あっ』と、ご自分で気付いて修正されてました
このスタンスが狭かったり直線的になると(膝も伸び気味)…
安定したパンチ・キックが出しにくい(バランスとれなくて)。
特徴である捻転が少ないから使える筋肉(背中やお腹)も省エネに。
見た目も手打に…わ～ってパンチ出してる子供の喧嘩みたいに見える。
捻転がある事で連動する上半身の動き(パンチ等)や、
繋がっての下半身の動き(キック等)の“つなぎ”が分からなくなる。
無理に捻転しようとすると膝に負担がかかる。
等々…
日常で足を開くってあまりやらないし、まして捻る、捻転って意識してやらない。
わかりずらいし、感覚つかみ難い…
でも、逆に“非日常”なので頭や体に刺激が入る(脳トレ効果？)
体が上手く連動し始める(バランス取れて動きがスムーズに)。
是非、体感して頂きたいです。
来週がラストです、動き納め、楽しみましょう
今朝も…ゆっくり走る…天候不良でお休み。
自宅でピラティスやって…
夕方は夜のお疲れさん会の前にジムでゆっくり走るやって来ます
寒波が来てるよって言ってます。
寒さ・雪の色んな影響等々…気を付けて…元気な1日に～
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
ピラティス・キックボクシング・美温活リンパストレッチ®等。
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良かったら覗いてみて下さい。
2022年12月17日㈯ MIE