暗くても”曇ってます”って分かるような空。
天気予報アプリでは8:00頃に雨が降り始めます…とな。
2回目アラームやけど、サクッと起きれた。
やっぱり寒いな…そんな福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシングをカッコ良く動けるようにお伝えしてます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…を継続中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日は、午前中に大滝病院様でピラティス。
分かってるけど…動かない
へえ～なるほど～
とか、声が出るほどしっかりと感じて動いてらっしゃいます
そして、少しずつ変化も感じれて来てます
なかなかだと思いますが、1歩ずつ進みましょう
そして…夜は自宅…space lien でキックボクシング2本
大勢いらっしゃるスポーツクラブと違って3人までの少人数制なので、
ご要望にお応えしてプログラムを選択出来ます。
1組目の方々は『より、カッコ良いフォーム』をご要望…
コンビネーションでしっかり汗をかいた後に、話して動く、動いて話す…
今までの”クセ”みたいなのがあるので、少しずつ修正しながら、
少しずつ身に付けていって頂けたら～と、思います。
一緒にやって来ましょう
2組目の方々は『明日に筋肉痛残さないようにストレッチ』をご要望…
笑いながら汗かいて、しっかり動かれた後に…
ご自分の体を知ってらっしゃるから、体からの反応を聞きながら、
ゆったりとほぐして頂きました。
また、一緒に汗かきましょう
今朝はゆっくり走る…行けました
しっかり曇り空だけど、今のうちに…
堤防沿いを走るから草花に目が行きがち…
…スイセン
春先辺りに咲くん違ったかな？
気候がおかしい？そんな品種？
戻り…残り３Kmくらいから…ポツポツ…と
でも見たい物があって寄り道。
おっきな銀杏の木
だいぶ落葉が進んでるのか下を見ると…
絨毯化してました
まだまだ秋を満喫してます
自宅に着いたら…本降りに…
やっぱりあたしは…晴れ女
そして、ゆっくり走る…様子見て継続して来ます。
今日は全国的に雨の所が多くて気温もぐんっと下がるらしい
あったかい服装・温活して…元気な1日に～
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
ピラティス・キックボクシング・美温活リンパストレッチ®等。
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2022年11月23日(勤労感謝の日) MIE