お布団を2重に(薄手・厚手があるタイプ)したから…
あったかく眠れた…けど、何度も目が覚めたな…歳？
目覚まし設定変えたから夜空(明け方)が変わった…
上弦の月か下弦の月かわかんないけど
綺麗なグラデーションな夜明け前
今晩からオリオン座流星群がピークにって情報が
（今は…見えなかった）
秋の夜長に観察するのもイイね
あったかくしてみましょう
やっぱり、寒いな～な、福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシングをカッコ良く動けるようにお伝えしてます。
キックボクシング大好き
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨夜、自宅レッスンで…キックボクシング…やりました。
２～３回目って事で、少しずつ動きを思い出しながら、
新しい刺激も感じながら、筋肉痛を恐れながら(？)、
ガッツリ動いて頂きました
体の反応が分かり易い、しっかり出る方々…
今日、明日あたりの体の変化…また感じてみて下さいね
そしてまた、カッコ良く動いて、楽しみましょう
今日もウォーキング行って来ました
こんな”いわし雲”見ながら…スタート
明日のマラソンの為に、ウォーキングのみにして
膝の確認をしながら歩いてみました。
感覚は”走りたくなる調子”…走らなかったけど
ただ、アップダウンが嫌な感じがある…でした。
念のため…テーピングかサポーターして出てみます。
レッスンは大丈夫なんけどな～
それが一番大事なんけどね
晴れ女なんだけど、天気予報では土日”曇りのち雨”って
雨対策もしとかなきゃ
今日は晴れるので、洗濯しとかなきゃ
元気な1日に～
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
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良かったら覗いてみて下さい。
2022年10月21日㈮ MIE