■□ しっかりと目を覚ます。 □■
こんにちは
yoga IRのちかです
皆さんは朝起きる時の、習慣ってありますか～
わたしは、朝起きてすぐ、温かい飲み物を淹れて、少しの時間
ゆっくりくつろぐのが日課
。
そして気持ちよく太陽礼拝を3回おこないます
その間に「しっかり、目を覚ます。」ことを意識しています
。
もう起きてるんだから、目は、覚めてるじゃない。。。って、
思われてしまうかもしれませんが、
目を覚ますっていうのは、ただ単に、起きるっていう意味
じゃありません
。
「しっかりと目を覚ます。」っていうことは
、
自分の、心と体のコンディションをしっかり感じて、
今の状態をしっかりと意識して生きることをいいます
。
そして、朝だけじゃなくって、一日中、自分の感情の動きとか
身体の動きとかを、意識できるように、
起きてすぐに、「さ～、今日も一日中しっかりと目を覚ますぞーっ」
って、気合を入れます。
最近は寒いので窓を開けるのが億劫なのですが・・・
意外と気持ちがよく、窓を開け朝イチの風を感じて体を目覚めさせてます
皆様も気持ちの良い朝を迎えてくださいませ
ちか
博多イベント第1弾!!!『脂肪燃焼ピラティス』
その第1弾として以下の日程で、ピラティスイベントを開催致します。
皆様、是非ご参加ください
～寒い冬こそピラティスを！！！～
『
脂肪燃焼ピラティス』太りやすいと思われるこの季節
でも実は基礎代謝アップ、カロリー消費には、うってつけの季節なんです。
寒いから縮こまらずに、このイベントをきっかけに
さらに動いて動いて『冬太り』ならぬ『冬痩せ』しましょう
【日程】
2月17日（日）
1部：11:00～12:00
2部：13:00～14:00
【開催スタジオ】
博多店
【料金】
メンバー無料
その他体験￥1050
（申込後1週間以内にご入金をお願い致します。
なお、当日のキャンセルでの返金は致しかねますのでご了承願います。）
【申込】
1月21日（月）～スタート →満員御礼 となりました。
【担当インストラクター】
栄子IR ベティIR
※会員以外の方も体験できますので是非お越しください
スタジオリアン 博多店
コンシェルジュ 戸川真理
年が明けて思うこと
あけましておめでとうございます
お久しぶりのブログ担当、ヨガIRのrumiです
一年が始まって、もう一月も後半突入ですね・・・早いっ
皆さんは、今年の目標は立てましたか
私は、
まず目標を明確にしようと、紙に書き出しました
すると、したいことや叶えたいことが次々出てきて
今年の目標を超えて、数年先のことまで・・・
気付いたら、ノート一枚埋まるほどになってました
でも、それも全部ひっくるめて、
今年、一番心がけていきたいのは、
毎日を、心も身体も穏やかに過ごす
ことです
自分自身や、自分と関わり成長させてくださる人達を大切に、
日々起きる出来事などに対しても、感謝をしながら過ごして
いきたいと思っています
皆さんも、2013年、思いを実現させて素敵な年にして
いきましょうね
rumi