ピラティス＆ヨーガスタジオリアンスタッフのブログ -95ページ目

<< 前のページへ最新 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 最初次のページへ >>

美肌に老化予防、免疫力アップの近道

　　　　　　　　　　　　みなさんの身体は柔らかい方ですか？

　　　　　　　　　　　　

柔軟性が高い方がいいとは言いますが、具体的に何にいいかと聞かれて答えられる方は少ないのではないでしょうか・・・

そこで今日は柔軟性が高まることでのメリットについてお話します♪

１.ダイエット効果
柔軟な筋肉は効率よく脂肪を燃焼しますので、基礎代謝が上がります。やせにくい体質の人がストレッチだけでやせるという実例もあります。

２.免疫力アップ
筋肉の柔軟性とリンパの流れは比例します。リンパの流れが良くなれば病気になりにくい体質になるのは言うまでもありませんね★

３.美肌効果
リンパの流れがよくなり、美肌効果が期待できます。くすんだお肌や、ニキビ体質の方はぜひ続けてみましょう。

４.けがの予防
身体が柔軟性を失うと筋肉の動きも悪くなるので、地面の何もない所で転んだり、つまづいたりしてしまいます。要するに運動神経まで衰えてくるのです！

５.美容効果
柔軟性＝見た目の美しさ＝健康体と言っても過言ではありません。柔軟性を高めれば姿勢や脚、身体の大部分のラインが美しくなります。

６.疲労を回復させる
血行が良くなり、リンパの流れもよくなります。筋肉の回復も期待でき疲れの回復につながります。

７.肉体の老化予防
身体の柔軟性を保つことは肉体の老化予防に効果ありです！

８.整体的要素
骨格のゆがみは、筋肉が原因で起こることがほとんどです。全体的にバランス良くストレッチができれば、自分で整体をしていることにもなるのです。

こんなにたくさんのメリットがあるなんて驚きですよね！！

今月のグループレッスンのテーマは「柔軟性アップ」

どんなストレッチがあるのか気になる方は、スタッフまでお気軽にお声掛けくださいませ～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大濠店　徳永

色が与える印象

みなさま、あけましておめでとうございます！！
お正月はゆっくり過ごされましたかー？？

おいしい食べ物や飲み物をついつい取りすぎてしまい、ウエストまわりが気になる・・・
というお声もちらほら聞こえてきていますが、そんな時こそリアンでたくさん体を動かし、引き締まった身体を取り戻しましょう！

今年もどうぞよろしくお願いいたいます♪

去年のクリスマスもそうでしたが、真っ白な雪の降る日もあれば、まっかな夕日が沈んだりと世の中はたくさんの色であふれています★
そして普段何気なく見ている色には、その色が持つイメージがあるそうです。

いくつかご紹介します♪
赤あか
【イメージ】
生命・活動的・情熱的・衝動的・破壊・暴力
【連想するもの】
血・太陽・火・りんご・トマト
【心理的作用】
生きる力や性を表していることから、神経を興奮させる・元気を出すという効果がありますが、悪い意味では闘争心を出したり短期になったりするという一面もあります。意欲を出させる色なので、スポーツで赤を身につける人も多いそうです。
そのほかにも暖かく感じたり、時間の経過を早く感じさせたりといった効果もあるようです。

橙々だいだい
【イメージ】
家庭・仕事・自由・暖かい・深い知恵・推察力
【連想するもの】
夕焼け・みかん・柿
【心理的作用】
橙（だいだい）は解放感を与えて、楽しい気分にさせる色です。また、食欲を促進させる色としても有名なので、飲食店や商品のパッケージには橙などの暖色系が多く使われています。赤に比べて少し柔らかい色なので、赤の積極的なイメージから一歩引いた「思いやりがある・親しみやすい」といった意味合いもあるそうです。

緑みどり
【イメージ】穏やかさ・調和・自然・平和・バランス・協調
【連想するもの】
山・木・植物・野菜
【心理的作用】
興奮を静めたり、集中力を増す効果があります。また遠くの緑を見ると目に良いと言われていることからも分かるように、目の疲れを癒す効果があります。
また協調性を表し、運気が向上するために資金が集まる色とも言われています。ナチュラルな感じを出したい時にはぜひ使いたい色です。

こんな風に色によって与える印象がかわってきます。
他にもいろんなイメージがあると思いますので、ぜひ調べてみてくださいね！

そして、みなさんもウエアを着こなす時は、色のイメージを考えながら合わせると
また違った視点で楽しめると思いますので、ぜひ取り入れてみてくださいね～

大濠店　徳永