■□ しっかりと目を覚ます。 □■

こんにちは

yoga　IRのちかです

皆さんは朝起きる時の、習慣ってありますか～

わたしは、朝起きてすぐ、温かい飲み物を淹れて、少しの時間
ゆっくりくつろぐのが日課。

そして気持ちよく太陽礼拝を3回おこないます

その間に「しっかり、目を覚ます。」ことを意識しています。


もう起きてるんだから、目は、覚めてるじゃない。。。って、
思われてしまうかもしれませんが、

目を覚ますっていうのは、ただ単に、起きるっていう意味
じゃありません。


「しっかりと目を覚ます。」っていうことは、

自分の、心と体のコンディションをしっかり感じて、
今の状態をしっかりと意識して生きることをいいます。


そして、朝だけじゃなくって、一日中、自分の感情の動きとか
身体の動きとかを、意識できるように、

起きてすぐに、「さ～、今日も一日中しっかりと目を覚ますぞーっ」
って、気合を入れます。

最近は寒いので窓を開けるのが億劫なのですが・・・

意外と気持ちがよく、窓を開け朝イチの風を感じて体を目覚めさせてます

皆様も気持ちの良い朝を迎えてくださいませ

ちか