チャレンジワークでお腹周りスッキリ♪

みなさんこんにちは(*^^*)

スタジオリアン大橋店のコンシェルジュ澤田でございます✨


朝夕がとっても冷えてきましたねー(>_<)
体調を崩しやすい季節ですので、お気をつけください！！

冷え性の方も、冷え性対策はされていますか❓
私も足が冷えはじめたので、カルドゲッタを履きはじめました✨

 
とっても暖かく、滑りにくいのでお勧めですよ♡
こちら、リアンでは毎年この時期に大人気の商品なのです。
気になる方は各店スタッフまでお尋ねください＾＾


秋といえば、美味しい物もたくさんの季節♡食べたくなりますよねー♥️

私もそうです(>_<)

でも、食べると、、お腹ポッコリになりますよね💦
寒くて動かなくなるとさらに体重も増えやすくなります😹

そんな方にはピッタリ！！
今月のピラティスのグループレッスンのテーマは
「チャレンジワーク」です✨

いつものピラティスに少し、難易度の高いポーズを取り入れた内容で
ねじりの動きが入っています(*^^*)
なので、お腹周りのシェイプアップには効果的✨

ぜひ、挑戦してみてください*\(^o^)/*

寒い季節でも、綺麗なラインの身体をキープできるように頑張りましよう❗️❗️

香住ヶ丘店限定イベント開催しました。

本日香住ヶ丘店にてメンバ様限定のコーヒー教室を開催しました。

東区で美味しいコーヒーが飲めると有名で人気の
【ミマツコーヒー】さんに、香住ヶ丘店来て頂き
特別コーヒー教室を開催

東区に3店舗カフェを展開されているコーヒーショップですが、
それ以上にコーヒー豆の焙煎・卸しをされているのでその品質は格別。

香住ヶ丘店のコーヒー大好きなお客様にお集まりいただき短い時間でしたが、
なるほど！の知識を。

アロマオイルの良い香りのスタジオが、本日限定でコーヒーの香りに満たされました。

ペーパーフィルターを使った、基本の「き」を伝授。

まずはフィルターを蒸らす。
コーヒー豆の中心にお湯を注ぐ。
フィルターにはお湯をふれない。
等々目からウロコの情報が

これなら自宅で即実行できそうですよね！

このポーズも大事！

腰に手をあてて、ゆっくりと時間を楽しむ。
そして、一番おいしくなる秘訣は・・・・・

美味しくな～れ～と思いながら淹れる事

参加者の皆様にはドリップの実践も。

リアンを利用して頂いている素敵なメンバ―様が気になる関心がある
事に関する情報発信を今後も行っていきたいと思います。

皆様が気になる事、スタジオのスタッフにお聞かせくださいね。
香住ヶ丘店以外の店舗でも、是非開催したいな～と思いました

本日講師でお越し頂いた香椎店小林さん人柄もとても素敵でした


香住ヶ丘店　永野

季節の変わり目・・・気になる身体のむくみ

こんにちは。

ヨガインストラクターのまさみです。

秋ですね

秋と言えば…

食欲の秋。

スポーツの秋。

行楽シーズンでもあります

日中は暖かいのですが、朝夕が少し冷えてきてます

さて季節の変わり目ということもあり、

「むくみ」が気になられている方もきっと少なくはないと思います。

そこで
今月のリアンのヨガグループのテーマは「むくみ（足）解消」となっています！

足の血行は、運動で良くすることもできます。

これは、運動をして筋肉を鍛えると、血行が良くなるからです。

筋肉は弱っていると血液の流れが悪くなってしまいますから、

運動をして筋肉を鍛えていきましょう

足のむくみ対策として有効な運動は、「ヨガ」「ウォーキング」そして

「階段の上り下り」等が挙げられます。

「ウォーキング」は、

一駅歩いてみる、また、散歩をするなど、簡単な運動でも効果は出ますよ！

普段から、歩いたり、階段を使うことを意識するだけで、効果が現れます！

運動をする時間がないという方にもオススメなのが、

椅子に座ったまま、かかとを上下させます。

これにより、ふくらはぎの筋肉が動いて血行が良くなってむくみ解消に繋がっていきます。

ヨガのレッスンでは気持ち良く体を動かしながらもしっかりとむくみ解消に
効果的なポーズを取り入れていきます

レッスン前後の変化を是非！
楽しみにされていて下さいね