冷え込む朝から、始まる一日
今日は、忘れないうちに、朝一のお仕事で更新しています。
今朝も冷え込みますが、お天気は カラリ と晴れて、気持がいいです。
さっきも、通勤途中の 香椎浜で お散歩してきました。
スタジオに出社すると、いつも玄関先に置いてある、黒板に、
かわいいお客様が・・・
寒いから、たくさん着込んでいますね（笑）
わいわい、しながら写真を撮っていると、わずかに動き出して、逃げ出そうとしています。
かわいい＾＾
そこで、今週の黒板のテーマは
『呼吸で、インフルエンザ対策！』
ピラティスでも、ヨーガでも、呼吸法は、とっても大切です。
正しく呼吸を行うことは、免疫力を高める効果もあります。
乾燥も気になる、この季節。
のどからの風邪にも気をつけたいですね。
私も、暇さえあれば、呼吸法。
また、解剖学的に呼吸を意識してやってみることで、
『あら！更に呼吸が楽に・・・！』
人体の不思議をいつも感じながら、今日も、ピラティスライフのスタートです。
furukawa ayumi
マクロ日☆
どーも、JIRIです！
今日も朝からピラティスのお勉強です
知らないことを学べるって幸せです
楽しすぎてあっという間に時間が過ぎちゃいます
とは言っても、お昼のランチも楽しみ
本日も「リポーさん」のマクロビ弁当
第２弾
680円
この前よりも、おかずが多いo(^-^)o
栄養満点で大満足
（貴子インストラクター＆亀頭インストラクター）
仙台ご出身の講師上泉先生からのお土産
「ずんだ味のキットカット」
頭が疲れたときには糖分補給
お昼からも、勉強頑張ります！！！
ロール・オーバー
今日は、風がとても強くて、飛ばされそうです。
水曜、ブログ担当の 古川あゆみ・・・の息子です（笑）
今日も、ママは水曜日を越えてしまいそうだったから、
僕が代わりに更新です＾＾
お家では、僕も、ピラティストレーニング＾＾
お気に入りは “ロール・オーバー”
皆さんも、一度はチャレンジしたこと、ありますよね＾＾！
アレです（笑）
僕の場合、脊柱は柔らかくて、腹筋のバランスもいいので、
身体はすぐに持ち上がるよ＾＾
でも、足が開くんだぁ。。。
これはなんで？？？
そう、ママはよく、
「内転筋が弱いのよ～！！！」って言うんだけど、
どこの筋肉かは、
最近分かったんだ。
それは、太ももの内側から、恥骨につながる筋肉。
僕、まだ歩きはじめたばかりなんだけど、外股なの。
“内転筋”が強くなったら、
外股が改善されるかな～＾＾
みんなも、目標を持って、がんばろうね☆☆☆
furukwa ayumi