人間、一人では生きていけない

水曜日、ブログ担当の古川あゆみです。

・・・

今は、木曜日の午前１時過ぎです・・

また、水曜日を過ぎてしまいました。

反省です。

今回は、

今日、私自身が、思ったこと、感じたことを、テーマにつづらせて頂きます＾＾

以前の私は、今よりも、エネルギッシュ　だったように思います。

何に対しても、なぜだか“自信満々”　で（苦笑）、

後先を考えずに、いろいろなことにチャレンジをしていました。

毎日が刺激的で、自分らしい！って思っていました。

でも、今の私は、どちらかと言うと、

心配性・・後先のことを考えてしまう・・思い切りが足りない・・後回しにしてしまう・・・

てな、感じです。

以前の自分が、うらやましく思えたりもしますが、

この変化を感じたのは、やっぱり　“出産”　です。

どうして？どうして？

あんなに、根拠も無く（笑）、プラス思考だった自分が、

いまは、どちらかと言うと、心配性で、マイナス思考。。。

こんな自分、私じゃない！！

って・・・＾＾；

でも、今日、気付いたことがあります。

今の私は、以前より

「すみません！」

「ありがとうございます！」

「よろしくお願いします！」

の言葉を、とてもよく使います。

人に、あたまを下げる事が、多くなりました。

それは、子育てをしていく中で、

私の場合、人の手を借りることが、とても多いからなんです。

そんな中、知らないうちに、自分に、自信が無くなってきていたのかな～って＾＾；

私、まじめなんですね（笑）

今回も、自分にとって、お仕事や、仕事上、お勉強させて頂くボリュームが多く、

つい、自分のことで、精一杯。

ついには、息子の体調も悪くなっていまいました・・・

でも、大きな仕事が一つ前進できた、今日、

考え方も、変わりました。

感謝したいこと。

まずは、仕事に協力してくれる家族へ。

おりこうさんでいてくれる、息子。

私のこと、息子のことを常に気にかけてくれる、リアンスタッフのみなさん。

勉強や研修のため、レッスンのお時間の変更を、快く了解して下さるお客様。

レッスンの代行を引き受けて下さる、インストラクターの方がた。

息子が、“好き！”　と思える環境を作って下さる、保育園の先生方。

病気になった子供を快く預かってくれる、病児保育士の先生方。

・・・挙げると、きりがありませんが＾＾；、

人の手をかりてばかりなんです！

一人では、決して何もできないんですね。

だから、自信を無くすことは、全然ないんだね＾＾と、

いま、思えます。

“ホッ”として、少し自分に余裕ができた、今の私の感想です。

長くなりましたが、こんな私の個人的なお話に、最後までおつきあいいただき、

ありがとうござました＾＾

これからも、この感謝の気持ちを胸に、リアンで楽しくお仕事させて、いただきます＾＾！

furukawa ayumi

きれいな姿勢を保つには （ヨガ編）

こんにちは。

ヨガインストラクターのmiisyoです。

妊娠23週目（来週で7カ月目）に入り、お腹も目立ってきました。

妊娠中は特にお腹の重みでついつい腰が反りやすくなるので、姿勢に気をつけています

今回は、今私が行っているスタジオレッスンの一部をご紹介します

『姿勢を改善したい。』という方も多いので、火曜日の夜のグループクラスでは、先月より軸を感じる事をテーマに進めています。

身体が歪むと、一部の筋肉に負担がいきすぎる事で、肩こりや腰痛、ひざ痛などの原因にもなります。

見た目の改善はもちろん、身体の不調を軽減させる為にも、正しい姿勢をとる事はとても大切です。

足を腰幅に開き、つま先を正面に向けます。

『自分の中心軸がどこにあるのか？』

『足の裏のどの部分に体重があるのか？』

自分自身で感じる事からスタート。

このポーズを、『山のポーズ』と言います。

インドの言葉サンスクリット語では、『タダアーサナ』と呼びます。

精神統一が計れ、疲れや不快感解消できるポーズと言われています。

この時意識していただきたいのが、チャクラ。

身体は複数のエネルギーで成り立っていて、ヨガでは、人間にはスチュムナーと呼ばれる、尾てい骨と脳を結ぶ気道があるとし、エネルギーはこの気道を上下に流れていると考えます。

その中でも、エネルギーの流れをコントロールしているのが、7つのチャクラ。

チャクラの働きが活性になれば、神経やホルモンも分泌が活性化します。

1つ1つにも意味がありますが、長くなるので、ここではふれず。

チャクラの位置を意識する事で、正しい中心軸が感じやすいので、今回は場所をご紹介します。

第1のチャクラ・・・恥骨

第2のチャクラ・・・膀胱（下腹部）

第3のチャクラ・・・腹部（おへそ）

第4のチャクラ・・・胸部

第5のチャクラ・・・ノド

第6のチャクラ・・・眉間

第7のチャクラ・・・頭部のほぼ中央

①山のポーズをとった状態で、目を閉じ、下から順番に位置を確認していきます。

②確認できたら、下からチャクラの点を繋いでいきます。

③山のように堂々と、おおらかな気持ちで、ゆったりと呼吸を繰り返す。

日頃ついつい頑張りすぎて固まってしまう筋肉をゆるめ、眠っている筋肉を少しずつ目覚めさせる。

上手くいかなくても、あせらず、あきらめず

1～2分でもいいので、身体の位置を整える時間を作ってみてはいかがでしょうか？

グループクラスのスタジオです

miisyo

卵星人

朝晩は冷やっとするけど昼間はポカポカ暖かくて過ごしやすいですね

土曜日ブログ担当よっぴーです

皆さんもつ鍋は好きですかぁ～？？？

私は昔キライでした

あんなブヨブヨして噛み切れないもののどこがおいしいんだか・・・。

みんなでもつ鍋を食べに行っても、野菜やら締めのちゃんぽんしか食べてませんでした。

でも今は大好き～～～

味覚って変わりますよね

今回ご紹介したいお店は中央区赤坂にある

「日本料理ともつ鍋　とり川」　です。

基本はしょうゆベースのもつ鍋。

　　　　

このまま食べてもいいんですが、お店の売りにしているのがなんと！！「輝黄卵」という卵につけて食べます。

名前の通りプリっとしててきれいな卵ちゃんです

　　　　

まるですき焼きです。

卵星人で、もつ鍋好きな方は感動しますよ～

場所は赤坂のハローワークの裏にあります。

ちょっとわかりにくいかもしれませんが、お店の方も親切なので問い合わせてみてくださいね。

　　「日本料理ともつ鍋　とり川」

福岡市中央区赤坂1－6－5　日新ビル1F

092-737-7850

よっぴー