毎日ドリンク！
恵方巻をしゃべりながら食べた聖子です。ちーーーん。。
さて、気を取り直して、
私が毎日欠かさず飲んでいるものがあります
このお陰で体ポカポカ＆肌つるつるしております。
たまに乾燥してしまいますが・・・そんな時は、
オイルマッサージを行うと・・・あら不思議
もっちりしていきます
本題に戻して・・・
じゃーん！！！
左から漢方・漢方・ハーブティ
すべて自分用に処方してもらっています。
月１必ず行きつけのクリニックに行ってメンテナンス
さらに、週に２回プラセンタを飲んでます・・・ふふふ
このプラセンタ、１００％なんです！
また次にご紹介しますね～
聖子
ピラティス＆ヨーガスタジオリアン 香住ヶ丘店 http://www.lien-lien.jp
ピラティス＆ヨーガスタジオリアン 博多店 http://www.lien-hakata.jp
リアンアカデミー http://www.lien-inst.jp
節分＾＾
こんにちわ！
寒い日が続いていますがみなさんお元気ですか＾＾
今週から徐々に温かくなるとのことですので
この気温の変化のときこそ、くれぐれも用心しながら
体調管理されてくださいね＾＾
暦はもう2月です！
2月3日は「節分」ですね
ここで少しヨガの話題を・・・
ヨガでは喜びごとがあるときや、物事の始まりのときには、
いつも近くにガネーシャ神があります
ガネーシャ神とは人間の体をして象の顔を持つインドの神さまです
そんなガネーシャ神を節分（旧正月）に眺めてみるだけでも
何か幸先、良いことが起こりそうです
スタジオリアンにもガネーシャ（象※置物）があります
香住ヶ丘店にお越しの際はガネーシャ（象※置物）を
見つけて 叶えたい願い事を
そして私の節分は・・・姪っ子と豆まきです＾＾
みなさんも楽しい節分を迎えてくださいね＾＾
masami
ピラティス＆ヨーガスタジオリアン 香住ヶ丘店
ピラティス＆ヨーガスタジオリアン 博多店
リアンアカデミー
マイ・ブーム
皆様、こんばんは。
ピラティスインストラクターの 古川あゆみ です。
今日は、ここ数日に比べて、少し気温が上がり、過ごしやすい一日でしたね＾＾
本日は久しぶりのお休みを頂き、息子を公園で遊ばせたりと、のんびりな一日を過ごしました。
最近、私がはまっているもの・・・
それは、“自家製！甘酒づくり”です。
それも、玄米と玄米麹で作る、玄米甘酒＾＾
作り方はとっても簡単で、
玄米粥をつくり、玄米麹と混ぜて、６０度くらいの温度を保ちながら5～8時間発酵させる。
（ときどき混ぜる）
発酵後↓
甘酒って、身体にとってもよいです。
○ぶどう糖、必須アミノ酸、Ｂ群を中心とするビタミン類が豊富。
○発酵食品ですから、みそや納豆のように美容や健康維持にも効果あり。
○食物繊維やオリゴ糖も入っており、整腸効果は女性の強い味方。
○免疫力をあげてくれるので、風邪などに効果的。
○飲み過ぎた次の日の仕事も、肝機能を高めてくれるので、バッチリ（笑）
などなど・・・
我が家では、そのままいただくことも多いですが、ほとんどを冷凍し、アイスキャンディーのようにして食べたり、最近では、スイーツ作りに欠かせません。
より自然な甘さで、しっとり＆もっちりと焼きあがります。
今日のお散歩。
息子の “滑り台タイム” は、待っている母親たちは、極寒いタイムですよね。
ひそかにピラティスを立って行っております（笑）
骨盤底・腹横筋・脊柱起立筋・・・・
の意識！
そして、腕を後ろへ伸ばしては戻して、背中＆二の腕トレーニング＾＾！
身体も温まるし、今日のピラティストレーニングもできましたぁ☆
みなさまも、
健康美・ピラティスライフ
一緒にはじめませんか＾＾？？？
furukawa ayumi
ピラティス＆ヨーガスタジオリアン 香住ヶ丘店 http://www.lien-lien.jp
ピラティス＆ヨーガスタジオリアン 博多店 http://www.lien-hakata.jp
リアンアカデミー http://www.lien-inst.jp