産後リカバリーyoga

YogaインストラクターのReiです

今日のLIENでのレッスンのひとつは

生後３ヶ月のベビーとママ

６月までマタニティーYogaを受けられていて、

先週からベビーちゃんを連れての復帰レッスンです

対面したときは、あの頃お腹の中にいたのは

きみだったんだね～と感動～

綺麗なママ似のおめめぱっちりの

それはそれはイケメンベビーちゃん可愛い

レッスンはマタニティーYogaを卒業して産後のリカバリーです

まずは骨盤底筋と骨盤を整えて

ウエストまわりもすっきり

また、育児で疲れ気味のママの身体と心をほぐして

リフレッシュやリラックスの時間作りにも

LIENのプライベートレッスンだとベビーちゃんも同室可能なので

ベビーちゃんを前に寝かせて前屈のポーズやCAT&COWなど・・・

ママが近づいてくるのでベビーちゃんもママを感じて

機嫌よく一緒に参加してくれています

これからもママとベビーちゃんの気持ちに寄り添って

素敵で綺麗なママ力を高めるお手伝いを

させていただけるようがんばります

Rei

この夏買ったお勧めアレコレ。

9月に入っても　まだまだ暑い日が続きますね。

皆さんお元気ですか？

香住店ピラティスインストラクターのｋａｍｅです。


日々衰えていく体力、筋力を維持するべく、愛犬くうを引きずりながら　せっせとジョギングに精を出すアラフォーです。



最初は電柱一区画走るのも息切れしてましたが、最近は10キロくらい走れる体力がついてきました！

夕暮れ時、沈む夕日を見ながら走っていると　体の中からきれいになっていく気がします。


お陰で今年は夏バテ知らず。

ちょっとそこまでのダッシュが華麗に出来るようになりました♪


ジョギングから帰ったら、炭酸水を作ります。

欲しかった、ソーダストリーム。
思い切って買っちゃいました！

オレンジのリキュールを入れて　娘たちも喜んで炭酸ジュースを作ってます。


毎日炭酸水を3本くらい買っていたので、ごみは減るし　買い物は楽になるし、楽しいし♪
簡単に炭酸水が出来るのでオススメです！






もう一つ、衝動買いしたのがバレルとサークル。

先日ピラティスの研修を受講したら、どうしても、どうしても欲しくなり、帰宅時にはほくほく顔でしっかりとそれらを手にしてました。


これで、家でもピラティスし放題です。

明日からのレッスンに活かしていこうと思ってますので、お楽しみに～♪

新しく。

こんにちわ。

ヨガインストラクターのmasamiです

今日から9月です。

残暑は続きますが日に日に和らぐといいですね（＾－＾）

先日、久しぶりに眼鏡を買い換えました！

少し気分も変わっていいものです（＾－＾）

遠視のわたしは眼鏡をつけたり、はずしたり。。

この付け外しの関係で(以前の眼鏡は)いつもねじが

緩んでしまうことも。

そこで今回はフレームを変え、多少付け外ししても

緩まないものにしました（＾－＾）

↑今回購入したのは手前の眼鏡です。

そして8月は、お子様が夏休みであったこともあり・・

ヨガのプライベートレッスンで,お子様とご一緒に

参加下さった生徒様もいらっしゃいました（＾－＾）！

夏の思い出の一枚です(^人^)

masami