10月のYOGAｲﾍﾞﾝﾄ
こんにちは。
yoga IR Maki からの告知です。
突然ですが・・・
2012年 10月13日(土) Lien 博多店 にて、
「 太陽礼拝習得ﾚｯｽﾝ 」 の ｲﾍﾞﾝﾄ を行います。
そもそも・・・
太陽礼拝(ｽｰﾘｱ・ﾅﾏｽｶｰﾗ) とは、
いくつかの決められたﾎﾟｰｽﾞを流れるように、
呼吸に連動して行うものです。
体幹(ｺｱ)が鍛えられ、心身共に、良い健康状態へと
導く効果があると、言われています。
ﾒﾝﾊﾞｰの方は無料です。
ﾎﾟｰｽﾞが上手くとれない、
きちんと出来ているか不安・・・
と感じられている方、
または、
I 
太陽礼拝
な方。
ご自身に合った、やり方で、ご一緒に
充実感を味わってみませんか？
定員間近ですので、お問い合わせや、お申込みは
お早めにされて下さいね
Maki 
2012年9月5日の夕焼け
数秒後・・・
塩麹
こんばんは
yoga IR のヅエです。
朝晩はだいぶ涼しくなり、夏の終わりをヒシヒシと感じる、今日この頃です。
夏の間、海に、川に、プールに、、、と、
夏を必死で満喫するあまり、料理をさぼりがちになっていた私、、、
秋も近づき、これでは、いかんと思っていた矢先、
お客様から、『塩麹』のおすそわけをいただきました
しかも、おすすめのレシピまで
前々からかなり気になっていた『塩麹』、
ついに私も、遅めのデビューを果たしました
というわけで、まずはお客様おすすめの、
『干しシイタケのキャベツとベーコンのスープ』
味付けはシイタケの戻し汁と、塩麹のみというシンプルさ。
そして何よりも短時間でさっと、出来てしまうのが嬉しいそしてヘルシー
もうひとつのおすすめは、鶏の胸肉を塩麹に漬け込むというもの。
鶏肉はムネよりもモモ派という高カロリーな私ですが、、、
塩麹には、鶏肉は胸肉が断然おすすめだそうです
こちらも高タンパク低カロリーが嬉しい
まだまだこれから『塩麹』、いろいろと試してみたいと思っています。
苦手な料理も、少し楽しみに
おすすめレシピなどありましたら、是非お願いします
ヅエ
★テニスボールでむくみ解消★
コンシェルジュの戸川です★
最近夏の疲れや、不安定な天候にスッキリしない毎日の方。。。。
まずは、足裏からほぐしてみませんか？
テニスボール
足裏のほぐしにとっても便利に使えるんです(^^)
使い方は簡単。
片足の裏にテニスボールを入れて、そのままボールを踏みつけるように軽く体重をかけます。
その状態で、ボールを軸に前にずらしたり後ろにずらしたり。
あるいは内側を、外側を……といった具合に足裏をほぐしていきます。
実際にやってみると判りますが、慣れないと、たったこれだけのことでも案外難しい(^^;
気をつけないとすぐボールに逃げられたり、あるいは逆に自分のほうがバランスを崩してよろけたり。
何故、そんなことになるか？
それは足裏のつかむ力が弱くなっているからだそうです。
毎日、歯磨きをしながら・テレビを見ながら・電話しながら…
是非テニスボールで足裏コロコロしてみてください。
足元から全身がポカポカしてきます。
下半身にたまった老廃物や血液が全身をめぐるのです!!!!!
むくんで眠れない方！お試しあれ～
