胸を開く☆

こんにちは。

ヨガＩＲのrumiです

だいぶ涼しくなって、すっかり秋ですね～

お客様も、皆様お洋服が秋の装いで

とても素敵です

今の季節は、

夏に溜ったものが疲れや

だるさとして、出やすい時期ですが、

皆様体調はいかがでしょうか

私のヨガクラスでは、今月

「胸を開く」

ことを意識して行っています

胸を開くことで、呼吸が深まり、

代謝を上げて疲労緩和

また、気持ちが明るく、落ち込んだ

気分やだるさを引き上げてくれます

日常の何気ない生活の中では、

つい背中が丸まってしまい

胸が閉じて呼吸も浅くなっている

事が多いので、

疲れたなぁと感じる時は、ぜひ胸を開くことを

意識してみてください

呼吸の深さや、気分の開放感が

気持ち良いと思います

ヨガには、胸を開くポーズがたくさん

あります

ヨガレッスンを受けてくださるお客様に

お渡ししている

ホームワーク集の10～12月号

でも、胸を開くポーズが紹介されていますので

来月を楽しみにしていてくださいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rumi

最近の私の日課

こんにちは

コンシェルジュ兼本部の永野です。

台風の祝日、皆様いかがお過ごしでしょうか

リアンのレッスンでリーリス時（体をほぐす時間）に使っている

こちらのアイテム

実は私も自宅に完備しています

疲れて、すぐに寝たい・・・

という日もこれに寝転ぶか否かで翌日の身体が全く違います

日中固まった、（特に私は猫背のデスクワーク娘）の背骨が解放されます

ポールに寝転び5分程度

そのあと床に寝た瞬間のあのじゅわーとくる感覚が大好きです。

私のポールは、ネットにてリアンで使っている2/3位の値段の物を購入しましたが、

質が全然違います・・・・

明らかにリアン使用方がいいです！（変なセールストークではなく）

消耗品でもなく、ひとつ買ったら長く使えるものですので、

値段ではなく質で選ぶべきだったと後悔しています

そんな私の最近の思い出は、

福岡に引っ越してきて2回目の放生夜に行きました。

昨年の王さん

今年の王さん

来年の王さんが楽しみです。

気圧変動に負けるなっ！

ご無沙汰しております。ピラティスＩＲのＫＵＲＩＫＯです

いやあ、また強烈な台風が接近してますね

電車も乱れているようですが、本日のレッスンは通常通り行われますので

どうぞお時間に余裕を持って、気をつけてお越し下さいませ！

さて、ここ数日、この気圧の変化により、「頭が痛い」とか「体調が優れない」

というお客様が増えました。

…気圧…クセモノですな。。。

でも、こんな時にもピラティス呼吸が非常に助けてくれます！

ピラティスの呼吸を正しくすることで、体内の酸素量が増え、また、自律神経を

活性化してくれるので、この呼吸を意識するだけでも症状が軽くなったりするの

です

実際、不調を訴えていたお客様も、お帰りの頃にはスッキリされていましたよ

季節の変わり目、台風の季節ではありますが、皆様もご自分なりの防衛策を

見つけて、まもなくやってくる冬に向けて備えて下さいね！

…って、気が早い？いやいや、お彼岸過ぎたら、きっと冬ですから～