今年の5月は、寒暖差が激しく、ここ数年で一番辛いと感じていましたが、6月に入ったら豪雨や雷雨、晴れ間に光化学スモッグ注意報、そして7月はもう連日猛暑日
やれやれ、殺す気か・・・
いえいえ、これからが本番の夏、そして台風シーズンは今や10月まで続きます
運動が嫌いな人の為の太極拳講師であり、更年期諸症状・ホルモン療法の諸症状・気象病の諸症状を背負って生きているきづきがお伝えします
どうしても起き上がれない時以外は、出来る範囲で動きましょう
①クーラーによる冷えは、入浴で温める：一日一度のリセットは大事
②体を伸ばすのが大事：自分に出来る範囲のストレッチ
③頭皮マッサージ：シャンプーをする時、側頭筋を掴んで動かすだけで効果あります
上記三つの共通点は「体を固めない。固まった体をほどく」
特に更年期女性は、夏場にホットフラッシュの症状が出やすいので、体を冷やしがち
スタジオ・リブラでは、基本の体操などでもなんとなく行わず「伸びる」効果が出るように気をつけています
最後に一つ
自分の体が弱い自覚のある人には、やはり白湯を勧めます
朝一には温かい白湯で内臓から温め、日中は常温で良いので、不純物がない飲み物は体に優しいと実感出来ますよ
筋力が落ちてげっそり秋を迎えるのではなく、代謝よくツヤツヤで秋を迎えませんか
新宿高島屋内、茶語（Cha Yu）にて龍井茶