風邪気味の日に行う太極拳は有効に働くと、私も感じ、拳友からもよく聞きます
血流が良くなり、呼吸を整え、良質な睡眠を取ると体が復活するのは当然ですよね
体調が悪い時「動きたくない」あるいは「動かないで体を休ませた方が良い」と考えがちですが、動いた方が改善される場合も結構あると、ここ数年で感じます
安静のつもりでジッとしていると
①体が冷える
②各関節が固まる
③正しい姿勢で安静にしている人はまずいないので、体が歪む
「安静にしましょう」は体調不良を引き起こす罠がいっぱいなのよ
①熱がある
②ウイルス性疾患の疑いがある
③怪我から数日（医師の判断）
④明らかなオーバーワーク
⑤イベントなどの翌日
以外の「まず休む」をどれ位にするかが大事です
前述のように、余計に体調が悪化するのが「動かない事」ですからね
軽めの運動で体をほぐしてみると、意外とスッキリするかもと「運動が嫌いな人の為の太極拳講師」から推奨します←動いてみて「やっぱダメだ。寝る」はアリですよ～
