リブラでいつも皆さんを待っているきづき

 

ご用事や病気・怪我・看病などで数週間のお休みをされる生徒さんもおられます

 

その方々が復帰後、必ず口にするのが「すっかり忘れちゃいましたあせる

 

今回は、生徒側が感じる「忘れちゃった」と先生側が感じる「忘れちゃった」

内容の違いをご紹介します

 

生徒が言う「忘れた」=手足の動きや順番、注意されていた事

先生が思う「忘れている」=立ち方(座り方)、胯の緩め方、重心の場所、

あ〜あせっかく放松出来てきてたのに又ガッチガチからか〜

 

そうですひらめき電球順番なんて覚えていなくても、指摘された事を又やっちゃっても大丈夫ウインク

 

⚪︎胯と膝を緩められた時の体の動かしやすさ

⚪︎背中を意識出来た時の頭頂の感覚

⚪︎歩き方の基本

 

みたいな、積み上げるのに時間が掛かる基本動作「三歩進んで二歩下がる」

先生達は「忘れちゃってる」と思っているという内緒話ニヤリ

 

と言う訳で、風邪やご用事で数回お稽古を休んでしまった皆さんはお休み明けに

 

「順番」や「どっちだっけはてなマーク」に気を取られて硬くなりがちなので、とにかく

 

⚪︎頭頂を立てて胯・膝を緩め、進行方向を見ながらやり始める

⚪︎とにかくとにかく、腰を回す事だけ考える

 

後は何とでもなりますよ〜とこっそりお伝えしま〜すラブ

 



 

 

 

 

 

 

 

 

読者の皆様はお気づきでしょうかはてなマーク

 

運動が嫌いなひ弱代表であるきづきは、運動が苦手な理由の一つに「筋肉が付きにくい痩せ型の体質」

を挙げておりましたが・・・

 

この1年半くらいでどんどん太り、一般的な中肉体型になったので「痩せ型」を自分のプロフィールから外したのニヤリ

 

服を着た時のもっさりした感じや、もはや着られなくなった服が何枚も出現し

 

生徒さんに共有する「見本動画」には丸々とした自分が映って

 

コレは私の好きな自分じゃな〜〜〜いっアセアセ

 

ってな訳で16時間ファスティングを週に2回始めて1ヶ月半

 

1.7㎏落ちました←40代までなら誤差だったよね

 

16時間ファスティングは文字通り16時間断食(カロリー0水分は可)して8時間の間は食事を摂る方法です

 

①食事時間の制限で全体的なカロリー制限となる

②断食が一定時間続くとオートファジーが活性化し、細胞の代謝が整い脂肪燃焼効果率が上がる

③細胞の中で古くなったタンパク質や細胞成分を分解再利用する細胞リサイクルによる効果

 

就寝時間も16時間に数えて良いので、割と取り入れやすいと思いますウインク

 

最初の食べ始めを麺やご飯ではなく、トマトジュースや野菜からにして、インスリンスパイクしないよう

工夫しているつもりです

 

どれだけ食べても太らなかった痩せの大食いきづきも、更年期には勝てないガーン

 

低血糖の症状が出やすく貧血傾向なので、リブラや太極拳をする日には出来ませんが、翌日の昼まで太極拳をしない

日が週に2〜3回あるので、まずは3㎏落ちるまで、欲を言えば4㎏戻るまで続けてみます

 

具合や数値が悪くなってもご報告しますのでご参考になったら嬉しいですアップ

 

 

 

近所のオーガニックレストラン

ご飯は麦飯、黒米、玄米の3種もりです♪

 

 

 

 

通っている整骨院の先生に腰や膝の不調を告げると、ほぼほぼ

 

腹筋が付いたら改善されますよ

 

と言われて来たのですが、ピンと来ていなかったきづき口笛

 

去年痛めた背骨の靱帯損傷の後、前屈をしてはまた腰が痛くなるのを

繰り返して「もう、持病になっちゃったのかなあダウンと悲しみに暮れていたのですが・・・

 

ハムストリングスを柔らかくする柔軟運動をする度に「背中がバキバキになる」

泣きつくと

 

腹筋を使わずに背中で支えようとするからこの背中になるんですよえー

腹筋を意識すれば背中の力はもっと抜ける」

 

ふ〜ん、そうなのはてなマークじゃ、今日は上体を倒す時、腹筋だけに意識を向けてやってみるわよ

 

ハッびっくり!!腹筋をギューっと絞ると、背中を真っ直ぐ立てようとしなくても胯(クワ)が入って行く

 

クワ)なのびっくり!?

 

腹筋と股関節=太極拳では丹田と胯にあたりますラブラブ

 

そして、このやり方だと腰が曲がらないから靱帯が痛くならないのです

 

太極拳は生理学的にも的を射ている事が多いと聞いてはいたけれど、自分の体で証明されているお話

 



 

 

 

財力がもっとあれば、気に入っている物を全て色違いで欲しいきづきびっくり

 

ええニヤリ昔から「イロチ買い」が通常運転の女

 

皆さんも、下着やインナーくらいはイロチ買いしますよねはてなマーク

 

景気の良い頃の話ではありますが、類友(類は友を呼ぶ)の実話をご紹介

 

例1:手袋をベージュから黒までグラデーションで6足買い←周りのみんなで「そんなに要るはてなマーク」と突っ込みましたが

「どれも微妙に違う」と言い張った友人爆  笑

例2:同じローファーを黒✖️金と銀の金具、紺✖️金と銀の金具、茶✖️金と銀の金具で合計6足←勿論、所有する靴はムカデ以上

 

↑ココまでの財力とスペースは勿論ありませんが、正直言って、金具の金と銀を両方欲しい気持ちはちょっとわかるのニヤリ

 

さて、きづきがイロチ買いを正当化する理由

 

①足に問題を多く抱えているので、木型の合う靴は黒と最低もう一色:25〜25、5㎝で幅狭甲薄、外反母趾で重度の巻き爪に

合う靴はまずない

②背が高いので市販のパンツでシルエットと丈の合うものは黒ともう一色

 

体に制限があるのだから、仕方ないよね〜ニヤリ

 

↑と、まるで健康には代えられないくらいの言い方をしてみましたが・・・サイズと言うよりシルエットが気に入っただけの、

Tシャツやシャツやニットやスカートもイロチ買いしている私ニヤリ

 

実は4色目のイロチ買いをしたくて堪らない、既に3色持っているパンツがあるのびっくり

 

もっと小声になると、その形のウールの黒(冬用)、春〜秋素材の黒・エクリュ・クリームベージュを持っていて

(じゃあ4本じゃんて話は内緒)新色のグレーが欲しいの

 

その店で「黒が良かったから」とエクリュを買い足した時、販売員さんが「私どものパンツは有難いことに色違いで

ご購入頂くことも多くて、4本お持ちの顧客様もいらっしゃるんですよアップ

 

と言うのに「え〜、4本はてなマークすごいですね〜ポーンと他人事の様に返事をしてから1年間で追いつき追い抜こうとしているきづきてへぺろ

 

かの顧客がもう5本以上買っていますように←論点がおかしい😆

 

 

 

 

来月あたり、グレーのパンツを買っちゃってても内緒にするつもりです口笛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

太極拳の型をお伝えするときは、皆さんが分かりやすい表現や例えをいつも考えるきづき

 

留手(リュウショウ)と言う手法を説明するにあたり、頭に浮かんだのは

 

石川さゆりさんが歌唱の最後によくやる、お名残惜しいあの左手でしたおねがい

 



↑コレな

 

この後、肩と肘が放松(ファンソン=脱力みたいに力が抜ける感じ)するのもツボニヤリ

 

留手押した後」の繋ぎの動作になり、方向を変えたり払ったりする為に

「そこに居たまま力を抜く」みたいな使い方をしますひらめき電球

 

24式太極拳だと、24の型の中の4番目・楼膝拗歩(ローシーアオブー)で最初に触れるのですが

 

「打った右手そこにキープ、胯ゆるめる時、石川さゆりで前から後ろっメラメラ

 

謎すぎる指導爆  笑・・・

 

でも、太極拳を知らない方々も「石川さゆりのお名残惜しいあの手」と言えば、少し

イメージ湧きませんかはてなマーク←異論は認めます

 

追記:だから、石川さんにはずっと紅白に出て欲しい←天城越えは持ち歌です