「いないと思って下さい」と告げた日の話

ほとんどの人が家族に対して一番態度が悪くなりがち

そう甘えと言う名のモラハラです

よく家で探し物をしている娘は、幼少期の習慣のままに

「ママ～、○○どこにあるか知ってる」

「ママ～、☓☓見なかった」

と、こちらの都合はお構いなしに聞いてきます

高校を卒業しても続く、問いかけの皮を被った八つ当たりに、まともに対峙してうんざりしていたきづき

ある朝、忙しく外出の準備をしていると、同じく忙しく準備をしている娘がいつものように

「ママ～、○○見なかった」と階下の私に聞きました

知らんがなっ

と答えようとすると神の啓示が・・・

そうよ私が居なければ勝手に静かに探すんだわっ

「いないと思ってくださ～～～いっ」

と答えると

「居ないと思って・・・ｗｗｗウケる」

私が未熟だったお話

ポキを一緒に食べに行った

太極拳の滞空時間の作り方

太極拳がゆっくりに見える大きな理由は「滞空時間の長さ」です

ゆっくりと遅いは違う

太極拳を習う人は、先生に言われた事があるかも知れません

ゆっくり：両手両脚、顔も含めた体の向きが均等に行われている

遅い：体の一致がなく時間を掛けて動いているだけ

ゆっくり滞空時間を長く打ち続けるコツは

◦やっぱり脚力・・・等速、均等に足を運ぶのは脚の筋力がポイントに

◦「手は足で運ぶ」と言われるように、手のスピードを脚・腰に合わせる・・・人間は手を動かすのが上手で、ついつい先走りがち

◦軸をキープし続けながら、上記を行う

最初から全部を均等に動かすのは難しい

まずは「最後の一致」を目指すことをお薦めします

アレやってコレやって、足を着いてしまったり片手が早く終わったりしても

定式（型の完成形）の最後だけ、両手・両脚・頭頂・背中を同時に合せてみて下さい

滞空時間を長く打てる第一歩ですよ～

リブラメンバーの皆さん、外で打ってもちゃんと動けていて嬉しかったなぁ🩷

太極拳は思い出したくない事の薬にもなる

皆さんは、思い出したくない事がありますか

「なかった事にしていた方が心が楽になる」類いの話です

最近、ブワ～～～ッと「封印する事により正気を保っていた」記憶が蘇る出来事があり

太極拳があって良かった

「あの人に言われたあの一言」「辛かったあの状況」など

ふと気付けばその事を思い出して考えてしまうような時

太極拳は薬になります

太極拳を、注意点を考えながら頭の中で打つ

実際に打てたらベストですが、イヤな思い出は動いている時ではなくふとした瞬間に思い出しがち

何かしている合間なら「白鶴亮翅の作り方」など短い部分に置き換えてみて下さい

ポイントは切り替える力

私たちは大人なので、辛い気持ちのままでも頑張って普通に生活していますが・・・

考えたくない事を、他の事に置き換えてほとぼりを冷ます

集中しないと出来ない太極拳はうってつけですよ～

素敵な家具屋さんだった〜

太極拳教室の選び方

リブラにいらっしゃる生徒さん達の話を聞くと、意外と皆さん

太極拳を習える所がない

と思いながら探していたようなので、現在、太極拳教室を探しているのに見つからない方々に「リブラに来て欲しい」気持ちを抑えてきづき情報をシェアします

◦市区町村の会報の「活動」ページを見る：載せている教室は多いです

◦市区町村の施設、市民会館やセンターの掲示板を見る：リブラも一箇所掲載して頂いています

◦朝、大きな公園を散歩して太極拳グループに声を掛ける：大抵、受け入れてもらえるはず

◦大手スポーツクラブには、大抵、太極拳をしている

◦文化センター・カルチャーセンターをチェック

◦Instagramで＃太極拳教室と検索する：通いたい地名も入れると尚良し

目星を付けたお教室があれば、即体験に行きましょう

体験した時のチェックポイント

◦ストレッチや筋トレ的な、太極拳をする前の準備の長さと難易度：私の中でかなり重要なポイントで、運動が苦手な人が激しい所へ行くと苦労するだけでなく怪我をします

◦先生以外の人が、お稽古中に他者を手直ししているか：「お直しおばさん」は新人が大好き蹴散らすかスルーする能力の低い方は次へGO。

◦先生が全員に教えているかいくつかのグループに分かれているか：先生がベテランに「見てあげて」というお教室は多く、それで良いなら問題ありませんが「先生に習いに来た」と思う人は不満が募るので避けた方が無難

◦基本の練習の長さ：地味な動きの繰り返しは最初つまらなく感じるけれど、実は良いお教室だとこっそりお伝えします

◦套路ばかり：「これで良いの？」「中身教えて」と感じたら次へGO。

◦先生の態度：出来ないだけでイラつく・怒るのはパワハラ。少しでも「怖い」と思ったら避けた方が無難です

↑意外と他の習い事にも共通する内容ではありませんか

きづき直伝のチェックポイントをちゃんと精査して、居心地良く末永く通いたいお教室を探して下さいね～

↑自主練きづき。リブラでお伝えする内容は事前に準備しています。出来るのと伝えるのは全く別物

太極拳の足の着き方

太極拳の基本は「上歩はかかとから、退歩はつま先から」着きます

ある日、習っているクラスで倒巻肱（ダオチェンゴン）という、後退しながら攻撃する型の基本の歩法を練習している時に、先生が

「退歩のつま先を着くつま先は、親指を意識して」と言いました

巻き爪を抱える私は、すぐに何通りかでつま先から着地して考察しました

なるほどね～～～

着地の時に胯（クワ）を緩めて開いていたら、親指側を45℃目指して着けるんだ

割りと高度な内容で解説が難しいのですが

◦定式の軸足となる足の導き方　事を学んだ回でした

話を少し戻して（難しくてごめん）巻き爪について

外反母趾や巻き爪、魚の目やタコを抱えている人は、痛い箇所を庇う為に、体重の掛け方や足の着き方に癖がつきやすいです

私はこうしか出来ない

言われたやり方は出来ない

と考えがちですが、痛みの少ない調子の良い時に、是非「本当はこうやるんだよね～」を試して確認する事をお勧めします

全体重を掛ける足の着き方は、とても大切というお話