出逢う人で自分を知る ✩.*˚

Liberte です！

いつも私のブログを読んで頂き
　　　ありがとうございます✩.*˚

昨日は友人の誕生日
毎月誕生日には

メッセージを送っていますが
８月は一番多くて

誕生日の方が５人います✩.*˚
 

いろいろな出逢いがあって
今の自分があると感じている

幼少期、学生、社会人と
年を重ねるごとに
出逢う人の年齢も
出逢う状況も変わってきます

多くの人と出逢う中で
自分を知ることができます

・どんな人に魅力を感じるか
・どんな人と気が合うか
・どんな人が苦手か

あなたの周りにいる人は
どんな人ですか！

私が魅力を感じる人は
その人の発する「言葉」です

会話をしていて
「言葉」が心地よいと
感じる人と気が合うと感じます

「伝えるのが下手」な人でも
想いを感じられる
そういう人には魅力を感じます

苦手なのは
会話の中の
「言葉使い」が気になる人

「言葉」は私自身も
とても大切にしていること✩.*˚

「言葉の大切さ」は
10月の講座で・・

セッションや相談でも
テーマになることの多い
「人との接し方」については
９月の講座でお伝えします！

あなたは最近

どんな人と出逢いましたか

その人を

どのように感じましたか ✩.*˚
 

こころの解放

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日々変化する ✩.*˚

 Liberte です！
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　　　ありがとうございます✩.*˚

気が付けば前回の投稿から
１ヶ月近く空いてしましました！

優先順位の一番を
「 ジム 」にしていること
次に
「講座申込み」を頂いていること
そのため投稿の優先順位が
少しずつ下がっています

ジム通いは週６日から
週3，4日とに減らしましたが
楽しく継続できています

継続できているのは
ジムのトレーナーさんと
友人たちのおかげです

・結果が出ている
・報告しあう友人がいる
・心身ともに健康を実感している

仕事に関しては
８月に入り
講師業：講座申込みの増加
派遣業：部署移動
と変化がありました

昨年末に立てた
2024年の目標が
達成に近づいてきています

前回の投稿でお伝えした
「より仕事を楽しくするために
　　　　　　私がしていること」

それは・・
テンションの上がる

「こと＆物」を取り入れること！

今日でいうと
通勤途中に見た阪急百貨店の
「SNOOPY」のディスプレイ
これは偶然ですが
朝からテンションが上がりました ✩.*˚

・心地よい服装
・好きな香りを纏う
・仕事で使うものを好きなものにする
　→ 私は筆記用具にこだわっています
・職場で尊敬する人を見つける
　→ その人の良いところを真似る
　→ 嫌だと感じる人がいる場合は
　　 その人を視界に入れない
　　 その人のことに触れない

何を意識するかで
気持ちはかなり変わります

８月の講座テーマである
「時間の使い方」
個別で２回講座をしていて
私自身も変化がありました

１つは
・優先順位
もう一つは
・スキマ時間の活用
通勤時間を有効に使うことを
意識することで行動が変わりました

あなたの
テンションの上がることは何ですか ✩.*˚
あなたは
何を意識していますか✩.*˚

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毎日を楽しむ ✩.*˚

 Liberte です！
いつも私のブログを読んで頂き
　　　ありがとうございます✩.*˚

少しずつ本格的な
夏が近づいてきました

みなさんは「夏」は好きですか？
「夏」はどんなイメージですか？

私の夏のイメージは・・
・花火大会
・海
・空が清々しい
・元気になる
といった感じでしょうか！

暑いのは苦手なので
日傘とハンディーファンは必需品です！

イメージは仕事でも大切で
私の仕事のイメージは「楽しい」です

よく驚かれますが
楽しいと感じられる
仕事を選んでいるからです

もちろん勉強も必要で
覚えることは大変ですが
その仕事で得たいもの
達成したいことがあるので
充実感と達成感があります

そして・・
より仕事を楽しくするために
私がしていることは・・
次回の投稿で
お話ししたいと思います
（ 関連投稿はこちら ）
　

あなたは
毎日楽しく過ごすために
どんなことをしていますか ✩.*˚

結果を出すために必要なこと ✩.*˚

 Liberte です！

いつも私のブログを読んで頂き
　　　ありがとうございます✩.*˚

「結果を出す」
この言葉を見たときに
どのように感じられましたか？

・ワクワクする
・やる気が出る
・難しい
・無理

 ↑ これは・・
「ポジティブ」か「ネガティブ」か
  今のあなたの思考と言えます！

又、何の「結果」を想像したかで
あなたの課題がわかるとも言えます！

例えば・・
「ダイエット」「仕事」「就活」「恋活」など

前回『継続に必要なこと』

について書きました
このブログは
私自身へのメッセージ

としても書いているので
投稿するたびに変化があります

継続して運動していくと
今のジムではマシンの種類が少なく
だんだん物足りなくなってきたので
マシンの多いジムを探し
昨日職場のある駅のジムに
体験に行きそのまま入会しました

夕方は仕事帰りの方もいらっしゃり
多い方だと聞きましたが
スペースが広くマシンも多いので
快適にトレーニングができたので
気付けば３時間いました！

間でしっかり休憩しているので
トレーニング時間は知れていますが
普段使わない筋肉を使ったので
帰りはしんどいかと思いましたが
体が軽くて不思議な感覚でした

帰宅後しっかりストレッチし
早めに寝ましたが
今日は筋肉痛を覚悟していました

ですが・・
朝すっきり起きられ
腹筋に少し効いているくらいで
体が軽く感じられき気持ち良いので
今日も夕方から
２時間ほど行こうと思います

継続に必要なことでも書きましたが
「言葉に出す」ことは重要で
達成までの近道となります

私は運動することで

出したい「結果」を
周りに伝えています

いくつかありますが

1つはフルマラソン完走

その前に

挑戦からになりますが・・

昨日のジムの体験で
マシンの説明をして下さった
トレーナーさんにも

『目標』伝えたところ
トレーナーさんの
目標のひとつが同じだったので
一緒に頑張ることになりました✩.*˚

今日もいらっしゃるそうなので
お会いするのが楽しみです ♬.*ﾟ

体が軽くなると
気持ちも軽くなり
行動力が違ってくるので
結果的に
他の目標達成の近道ともなります

８月の講座でお話ししますが
「時間管理」にも関係してきます✩.*˚


あなたが
望む「結果」は何ですか

結果を出すために
今何をしていますか ✩.*˚

継続に必要なこと ✩.*˚

 Liberte です！
いつも私のブログを読んで頂き
　　　ありがとうございます✩.*˚

ジムに行き始めると
いろいろ意識が変わります

「せっかく来たからもう少し頑張ろう」
「こんな短時間しか走れない」
「走るペースが遅い」

つい自分に厳しくなったり
ネガティブになったり
そんな風に思うと続きません

継続するためには
・無理をしない
・ポジティブに捉える

「心地よいくらいで終わる」
「短時間でもジムに来れた」
「継続できている」


一番効果があるのは
一緒に通う人がいること

甥っ子が保育園の頃なので
25年前くらいに
妹と通っていた時は
妹「今日はどうする？」
私「仕事で疲れたからやめとこうかな」
妹「じゃあ、一人で行っている」
私「やっぱり行く」

逆のこともありました

この頃は週５日くらいで
休みの時は１日２回行くことも
インストラクターさんに
「お友達と仲が良いですね」と言われ
「妹です」というと驚かれました

驚いた理由が
姉妹でいつも一緒だったからなのか

似ていないからなのか不明です！
 

今はなかなか
時間が合う人はいないので
友人に報告しています

「今日も行ってきた」
「今日はこんなトレーニングをした」と
伝える人がいることで
継続しやすくなり
友人からも報告が来ます

先日は友人とオンラインで話した後
「これから行ってくる」と伝えて
帰宅したら「私も行ってきた」と返信が・・

お互い同じジムに通っているので
・このマシンではこのくらいのペース
・このマシンではこんな効果が出た

などの情報交換も楽しいので
自分では考えていなかった
トレーニングに挑戦することも

お互い次に会うのが楽しみになります
若干のプレッシャーもありますが・・
楽しめると継続しやすいです！

あなたが継続したいことは何ですか

継続するために
あなたができることは何ですか ✩.*˚

Liberte

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