※実施日追加【要項】陸トレ2024(前期)

(6月27日更新)

・7月20日(土)を追加します。

これで、7月の実施日は14日(日)と22日(土)となります。

・7月は合宿を実施しないことにしました。楽しみにしていた方へ、お詫びいたします。9月に実施できるか検討しています。

・走り方講習は、残り枠2名となっております。

(6月18日更新済み)

7月7日(日)は中止となります。申し訳ありませんがご了解ください。

ご参加お待ちしております。

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大変お待たせしてしまい申し訳ありませんでした。

今オフの陸トレを開始します。ご参加お待ちしております。

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陸トレ2024(前期)

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スキーを上達させるための陸上トレーニングです。

特に、基礎的な体力をトレーニングすることを目的としています。なぜその運動がスキーに必要なのか、その運動がスキーの何に生かされるのかを説明しながらトレーニングを進めていきます。

小・中・高生～社会人／マスターズまで、年齢やスキー経験に関わらず、どなたでもご参加いただけます。参加に際して体力レベルは不問です。各メニューで回数・距離を調整しながらマイペースで運動できます。

【場所】

大宮第三公園

大宮第三公園 · 〒330-0804 埼玉県さいたま市大宮区堀の内町２丁目★★★★☆ · 公園

maps.app.goo.gl

【実施日】

6月16日(日)、22日(土)

※30日は「走り方講習会」を開催します。

7月 ~~7日(土)~~、14日(日)、22日(土) ※追加(6/27)

~~※20日-21日は合宿を計画中です。~~　※9月に検討中

※7月7日は中止となります(6/18追記)

【時間】

8時00分～11時30分

・7時50分集合

・雨天中止

【料金】

- ビジター 1回毎 1,000円

- 練習会員初回 1,000円、 2回目500円、3回目以降無料。

単発参加しやすいように改訂しました。

【お申込み】

実施2日前までにお申し込みください。

リベルタレーシングキャンプ　武政守

090-5514-4247

tasa@topaz.plala.or.jp

https://www.ski-takemasa.com/contact/

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「スキーっぽい動き」とスキー専門体力はイコールではありません。

リベルタの陸トレでは、運動としてスキーを分析したうえで、そこで必要とされる体力要素に焦点を当ててトレーニングします。また、敢えてスキーと違った動きをすることは、運動能力自体を向上させることにも繋がります。

例えば、次のようなメニューを取り入れています。

-ダイナミックストレッチ

-SAQトレーニング

-アニマルムーブメント

-プライオメトリクストレーニング

-タバタ式トレーニング

-ライフキネティック®　、他

おそらく、見れば知っているモノも多いはずですし、それほど複雑なトレーニングではありません。ただ、どの種目も、その運動としての要領を満たしたえで、スキーとの「接点」が生まれます。リベルタ陸トレでは、この関係性を大切にしてます。

リベルタ陸トレの参加者は、社会人7：ジュニア3といった感じです。社会人の場合、トレーニングは回数や距離を調整することで、各自の体力レベルに合わせて運動してください。ジュニア選手には、年齢や体力に合わせてトレーニング量と質を設定します。ジュニア選手を指導する場合は、「子供は大人のミニチュアではない」ことを肝に銘じなければいけません。そしてもちろん、目標設定がある選手に対しては必要なレベルのメニュー提供します。