運動不足の解消法教えて

こんにちは(^^)

普段から運動不足なので、こんな状態の日々ではますます運動不足に拍車がかかっています。

以前（年単位の以前）はヨガに通ってたけど、それも行かなくなり、最近の運動と言えば夕食後のウォーキング。

それも気が向いた時なので、週の半分くらいかな〜。

これじゃ駄目だと思って、ちょっと柔軟体操してみたら……硬くて硬くて

柔軟という言葉とはほど遠かったです

上半身は特に意識しないと動かせないねぇ。普段の家事では運動にはならないんだねぇ。

ストレッチや柔軟体操、軽く負荷をかけた筋トレが効果的なんでしょうね。

何か楽しくできる体操探しまーす

皆さんのお気に入りの運動、教えてください。