今日から10月だってのになんなんでしょう。
この気温、日差し……夏のよう
９月の私は冬眠してるかのような日々が多く、体はガチガチ、体力低下……
かなーりやばーい感じです。
なのでタイトルの「リハビリ」
10月の私のテーマは「リハビリ」とします。
今月からは週に３日派遣のお仕事も始まるのです。大丈夫だろうか…
稼働開始です！
昨日は月に２回お友だちが開催している「natural body教室」という体操教室へ（名称は適当）
冬眠生活から出たての私の体は縮こまっていて、伸びない伸びない
足の裏側とか全然伸びないの！！
ずっとだるかったんだよねぇ
足の裏側ハムストリングが…
でも今朝起きたら随分楽になったので良かった
しかし、昨日の体操で筋肉痛はなし！
ってことは明日来るな
明日じゃなくて明後日ならショックだな
そして今日はfumiちゃんの薬草蒸しへ
暑い暑いといいながらも、身体は冷え冷え
皆さん、お尻触ってみて！冷たいでしょ。
お腹触ってみて、思ってる以上に冷えてない？
まだエアコンのお世話にもなってたりするし、暑いからって湯船に浸からずシャワーだけだったりで、冷え冷えなんですよ。
薬草で蒸されて、汗をめちゃくちゃかいてスッキリした後、fumiちゃんのプチマッサージ。
背面全体ほぐしてもらってガチガチだった体が軽くなりました。
明日からお仕事頑張れます
ここら辺りで養生しとかないと、冬に風邪ひきやすかったり、体調悪くなりがちです。
暦の上では秋ですよ。
冷たい物は控えて、暖かいのにシフトしてくださいね。夕飯には味噌汁必須です！
疲れててお惣菜買って帰っても、味噌汁あるだけでカバーできますよ
写真は今日fumiちゃんとこで頂いたブルーベリー餅
ブルーベリーが20粒も入ってる大盤振る舞い
めちゃくちゃ美味しかったです！
さて、今月は無理せずリハビリがてら、ゆっくり始動していこう！